第四十四章 变态引体向上 (第2/2页)

来。

    比力气？江爷可是贼牛B的！

    方采生的眼中多了几分笑意，像是早就知道仇江会选，于是点点头，继续道，

    “好，5号，一个了，还有没有？”

    “我！”

    “好，12号，还有没有？”

    “我们！”

    那一对儿双胞胎，钟天钟地举了手。

    “14、15，好，还有没有？”

    “算我一个！”

    “41号，可以，还有吗？”

    “嗯...我！”犹豫再三的敖依依也终于做出了决定。

    其实她是冲着仇江去的。

    “好，7号，还有吗？”

    “我~。”

    一个讨厌的声音响起了，9号姬如风。

    “嗯，还有没有？”

    过了两分钟，没人再说话了。

    “好，没人再报名的话，那我就登记了。”

    方采生边按着光幕边道，

    “学院的角力，可能个你们了解的不太一样，并不是两人在原地，谁把谁推出圈就结束了的那种，而是...算了，到时候你们便知道了。”

    方采生怕说了，就只有仇江自己会参加了。

    “说明一下，这次角力赛，只有个人荣誉与教员荣誉，没有班级荣誉可言，所以，班级之间的成员，也存在竞争关系。然后，负责你们赛前训练的教员，就是我了。”

    “诶，方老师，那训练时间是什么时候啊？”仇江问道。

    “比赛前，每周一到周五，下午上完课直至晚八点，周末啊，早八点到晚八点。”

    “啊？！”仇江大惊，这特么我【开碑掌】咋练呐？！

    “5号，你有意见？”

    “没没没，没有，嘿嘿。”

    有意见也不敢说啊！

    一分钟后。

    “登记完了，训练从今天下午就开始，你们做好准备吧。”

    仇雪暗自庆幸，幸好没报！不然看书的时间都没了！

    “另外，说一下这周的力武课，也是按照力量来训练，可能会比较苦，你们撑住。”

    方采生这一说完，下面开始有嘀咕声了。

    受不了啊！

    仇江一副满不在乎的样子，欧刀锋给过他和仇雪那么多的变态训练，再有什么也不怕！

    二十五分钟后下课，第一节力武课，方采生在前面cao作一番，每个号的位置的地面打开，浮出一架五米高的单杠，还有背包、绑腿、绑臂。

    留在屋子里的同学一见，便内心一颤。

    这又要干啥啊？

    一班学员进来后，方采生再统计了一下角力大赛的人员，接着开始解释这单杠。

    “有一项运动，多个世界都通用，叫做引体向上，听说过吧？”

    “听说过（齐声）！”

    “很好，接下来一周，我们就练引体向上，不过，跟你们想象的，不太一样，这里的引体向上当然不会与你们原来认知的那样轻松，下面我做个示范，你们就按这个标准来。”

    仇江一听，引体向上？江爷以前可是能一口气做三十个以上的男人！

    方采生将背包、绑腿、绑臂都绑好后，走至一个空单杠前，腾！一下。

    “哇！”

    五米高的单杠，他似乎轻轻一跃就上去了。

    “看好，正手握杠，将身体引到这里，接着，再将双腿端平，使身体成九十度或小于九十度角，这算完成一个，做的时候不允许荡，只能全靠手臂以及背部的力量。”

    嘀！

    方采生做完，杠下响了一声。

    “杠下部有计数器，完成一个，就记一个，如果做的不标准，是不会计数的，这节课，你们最少完成两百个，完不成就扣成绩，学期考核的时候分数会低，把负重装好就开始吧。”

    方采生落地后，学员们都愣了，面面相觑。

    那特么是咋办到的？！

    方采生刚刚做的是过腰引体向上，就是将身体引导至腰部，双手由从下方拉着杠直接变作拄着杠，再将腿端平，这样一来，臂力、背力、腿力、腰力，都能练到。

    仇江也犯了难，这个做法的确恶心，而且还负重！

    “5号，这是你的专属背包和绑臂绑腿，来吧。”

    “额...谢谢方老师...”

    我真谢谢你！

    仇江接过后，感觉不是很重，但是如果做这样的动作，会感觉无比吃力。

    但当他看到背包上写的数字后，大吃一惊。

    1t！

    “哈...哈哈...我都这么厉害了吗...”

    仇江一脸苦笑地背上背包，绑腿与绑臂绑好，预备做。

    他的一个绑臂，每个50公斤，绑腿每个80公斤，比别人多三四倍。

    他此时正盯着杠看，咽了下口水。

    “嘿！”

    这一跃，似是全身的力量都用上了。

    “呼！吓死我了，差点没抓住...”

    “一个！两个！三个...”

    嘀！嘀！嘀...

    仇江这边开始了，然而其他人却还想着怎么跳上去！

    方采生摇摇头，道，

    “蹦不上去，绑腿绑臂可以先放下，只背一个背包，但如果还是上不去的话，那么很好，你就再也不用来上我这一门课了。”

    学员们惊的惊，慌的慌，手忙脚乱，被这么一吓，也都潜能爆发，蹦上去了。