字体:大 中 小
护眼
关灯
上一章
目录
下一页
第十二章 足球训练的启示 (第1/2页)
王皓开始训练每晚例行的空击。 缺乏陪练和沙袋、梨球这些训练设施,空击训练是王皓现在所能用的训练拳击技术的最好方法。 步伐、拳法、躲闪等这些拳击技术都可通过空击来得到训练,虽然没有陪练对练和打沙袋时的实实在在地打击感,但是对技术训练的熟练性和技术规范性的训练效果是很好的。 空击训练可以想象对手就在身前,依据想象出的对手的各种动作,出击、躲闪等。 前滑步! 王皓左脚向前滑进一小步,同时右脚立即跟进。 左右直拳连击! 后滑步! 躲避对手的来拳。 前滑步! 再次向前跟进,同时后手直拳重击后撤的对手。 左滑步! 闪避对手的后手直拳! 然后迅速的组合拳回击! 左直拳右摆拳连击! 向左环绕步! 紧接着王皓向左绕到对方的右侧。 左直拳右平钩拳连击! 左右上钩举连击! 一连串连贯的组合拳打出! 当感到一些动作做得不到位或者不规范的时候,王皓还时不时的看着镜子重复,寻找动作中的问题点,进行纠正。 空击训练,王皓当前的训练量是一组三分钟,组间休息一分钟,一共做三组。 训练完后,王皓结合今天晚上训练的整体感觉,略作思考,又借助镜子,对个别动作进行了纠正。 这些训练技巧自然都是王皓上一世记忆里的,刚开始训练时这副身体应用这些技术还有些生疏,但是很快就以远超上一世的速度熟悉了这些技术,让王皓也不得不惊叹,年轻的身体就是好啊。 不过训练中,王皓也是发现了一些系统性的问题,就是自己的步伐水平,依然停留在上一世的水平。 虽然能够做出大部分拳击手的动作,但是依然很僵硬,远没有阿里、洛马琴科这些优秀的世界拳王灵活。 对于立志要成为一个优秀的世界职业拳王的王皓来说,现在这种水平是不能接受的。 怎么样做才能提高脚步和下肢的灵活性那? 王皓也是陷入了思考,趁着现在身体还有很大的可塑性,必须把步伐灵活性这个基本功也打好,不然过几年,等身体长成了,就又晚了。 思考了一会,王皓也是没想出好办法。他今天晚上的训练已经做完了,王皓决定暂时下楼,到客厅休息一下。 王皓家的客厅不大,六七个平米,就放了一小组沙发,沙发旁边是餐桌,沙发对面就是一个小型的电视机柜,客厅里没有茶几,因为空间实在太小了。 王皓的父亲王立志正坐在沙发上看一个电视剧。 餐桌放了个白色的大搪瓷茶杯,王皓拿起一个装满凉开水的杯子,咚咚咚喝了一大半。 不得不说,六月份的天,做了大量运动后,喝一杯凉开水,真的爽啊! “作业写完了?”王立志注意力从电视机里拔出来,看向王皓。 “写完了!“王皓点点头,回答。 他现在写作业主要求快,尽量在学校就完成,以腾出充足的时间来给自己训练。 王皓坐在王立志身边,电视台正在播西游记。 这个时候的电视台和电视剧还不像后面的二十年,电视台很少,只有中央一台和寥寥几个地方台,好看的电视剧就更少了。 西游记是电视台的常客,基本上每年都播上几遍,但是大家竟然也看不烦。 王皓看着电视中孙悟空和妖怪的打斗,想起了阿托利·洛马琴科的事情。 问王立志,“爸