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第15章 跟着主播学扎马(求收藏,求票) (第1/2页)
“小黑:我特么堵在墙外面了,翻不过去。” “园长太坑狗了,就算是智商最高的边牧都不可能完成。”“楼上的,你是不是瞧不起中华田园犬?” “大家不要慌,现在才过去了十分钟而已,我们再等等。” 李嚣眼瞅着直播间就要‘开战’,急忙开口化解。 现如今,只要提前中华田园犬,争议就很大。 有人喜欢的不得了。 有的却厌恶到了极致。 而现在的中华田园犬,除了个别人以外,基本上没什么养。 大多只出现在农村。 人们更倾向于泰迪、拉布拉多等更加可爱、聪明的狗。 殊不知,中华田园犬是本土最古老的犬种之一,更是曾被尊称为“国犬”。 它们性格温顺,不会主动攻击人类。 主人放在桌子上的食物,它们绝对不会偷吃。 即便是被拐走,也会长途跋涉的跑回来。 中华田园犬只有一点不好。 从小到大,太燃烧颜值! “趁着小黑还没回来,我继续找点事情来做。” 李嚣走到平地上,双腿微微摆开。 “这是要干嘛?” “锻炼身体?” “园长就是这么锻炼身体的嘛?” “不应该啊,园长连老虎都敢揍,怎么用这么老土的锻炼方式?” “憋说话,园长还没开始呢,你从哪儿看出来老土了?” 只见李嚣双腿展开,略比肩宽。 腰身而动,微微下沉。 双手握拳,垂直腰部。 最后,扎了一个标标准准的马步。 网友们紧盯着屏幕,全都在耐心的等待。 可两分钟过去了,李嚣站立在原地,动都不动。 “就这?” “园长就这么锻炼身体的?” “不是吧不是吧,扎个马步就没了?” “这还不如我在健身房锻炼呢!” 网友们表示很失望。 李嚣却是微笑道:“大家不会觉得扎马步很简单吧?” “觉得简单的,可以跟我一起做,看看谁扎的时间长。” “扎马步是大多数华夏武术门派所采用的基本的桩功训练,只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。” “通过练习马步功夫主要是为了调节精、气、神,完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。” “不仅如此,扎马步好处多多。” “首先是增强体力,使内气充足,底盘有力,其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效,第三调节胖瘦,使人健美,也就是所谓的减肥。” “有句老话叫入门先站三年桩,要学打、先扎马,在扎马步的时候,要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,从而练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以达到全身性的综合训练。” “如此一来,一口气站半个小时,运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁。” 李嚣一边扎马步一边讲解。 身为好男儿,谁年轻的时候没有幻想过习得一身武功,仗剑走天涯。 而李嚣小的时候,电视剧《武林外传》正火爆。 其中一集,就专门讲到了扎马步。 从那以后,李嚣有事没事就会扎一会儿。 他的马步标准。