第七章 开始训练 (第1/2页)

    张凡趁机问了老吴头，怎么练好五禽戏，

    因为按照梦里人自从是汉军关宠，他的虎骨也是源于五禽戏里的虎式。

    老吴头二话不说，立马跑出去找资料。

    不到半天，就拿了十几种深入介绍五禽戏的典籍，甚至把古籍珍本都拿了来。仔细研究下来，才发现，原来五禽戏又分了什么董派、刘派、王派等不同派系，每个派系的练法和心得又各有不同。

    老吴头和张凡两人，又在屋里折腾了一天，也没有发现什么特别深奥之处，倒是觉得很多细节纠缠的太多，反倒是丢了本义。

    最后，还是老吴头当机立断，研究再多，不练，总归是假把式，所以让张凡就先从虎式开始练起来。

    虎式分为虎举和虎扑，按照资料所言，是模仿老虎扑按、急转、猛冲等动作，来达到增强猛劲、疏通血脉的效果。

    张凡立马就按照典籍介绍，开始着手训练。可刚练了一会，老吴头就摇着头叫停了。

    “你这细胳膊细腿，做个动作像捧蛤蟆一样，没有任何基础，瞎练一年也练不出啥名堂，还得从基本开始训练，明天开始，让琴cao开始对你正规训练。”

    “嗯，你这伤筋动骨的，虽然现在恢复力提上去了，但短时间内不要再做床上动作了”，老吴头不放心的又补充了一句。

    “那个，吴老，您看训练我的能不能换个教练呀，我是可以忍住，我是怕琴cao教练她...”

    “没事，她的问题，我去解决”，老吴头大手一挥，没有让张凡继续说下去。

    .........

    早上，艳阳高照！

    琴cao还是穿着两件超短的衣服，神采奕奕的站在张凡对面！

    “现在正式开始对你的训练，按照吴老的要求，让你从翻轮胎开始。”琴cao一改之前轻浮的语气，倒像个严肃的教练了，张凡心中暗暗松了口气。

    “这个轮胎200公斤，你要从这里，翻轮胎绕训练场一圈。今天任务就是这个，在完成之前，不允许休息和吃饭，只能补充水分”，琴cao指着脚下一人多高的轮胎说到。

    “不要觉的这个训练很枯燥，它对力量和全身的协调性很有锻炼作用。对了，这个训练场一圈是一公里，加油！”，琴cao还补充着说到。

    等张凡开始翻轮胎时，才知道翻这么大一个轮胎有多费劲！

    这200公斤重的轮胎，他一开始都没有搬起来，好不容易才把轮胎翻过去，胳膊上的肌rou一阵酸疼。翻这个大轮胎绕训练场一圈，对他来说太难了！

    张凡觉得琴cao有意在刁难他，这是一开始训练就给新人下马威啊！

    不过他这几天经历了一些事，倒是让他血性增加了不少，越是困难，反而激发了他的斗志！

    .......

    不到半小时，

    张凡浑身湿透，坐在沾满汗水和灰尘的轮胎上，大口喘着粗气！因为今天要完成翻轮胎一圈的任务，张凡一刻不停的在用力，现在他有些虚脱，胳膊上更是青筋暴起。

    “不能这么没有节奏的一直用蛮力了，这样即费力，效率还低，翻到天黑，也绕不了半圈的”，张凡一边躺在轮胎上，一边在思考破解之法。突然，他灵光一现。

    “对了，这个翻轮胎，和五禽戏里的虎举和虎扑动作很是一致啊，何不把五禽戏里的动作要领用在翻轮胎上”，张凡想到此，立马又精神焕发起来。

    可就在张凡想要起身，尝试自己的想法时，两个身影挡住了太阳光，张凡抬眼一看，气就不打一处来，原来现在站在他旁边的正是王力，另一个没有见过。

    张凡刚要起身，大黑个王力却突然蹲下来，用他的一只大手给直接摁住了，

    “哎呀，兄弟，上次真对不住啊，我力气大，用力没什么分寸。”王力一边说，一边抓住了张凡受伤的那个手。