重击之王_第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率 首页

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   第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率 (第2/2页)

之中,一旦体能大量消耗,动作必然会失准走样,所要从训练开始,就要注意这一点。

    很多体育项目,比如篮球,就有专门的赛后加练,专门利用身体疲劳期进行疲劳训练,让身体能适应疲劳时的反应,保持动作最大的准确度。

    接下来,他休息了一分钟,然后再次开始做起了空击训练,直到完成了直膝200次的训练内容。

    完成了直膝的空击训练后,他又完成了两组跳膝的空击训练,才停止了第一次系统技法的训练。

    “呼……呼……”

    喘了几口粗气后,郑汉再次下达了定单。

    “现在,请宿主选择一级定单技法类型。”

    系统屏幕上出现五个选项,分别是:拳法、肘法,腿法,膝法,步法。

    郑汉立即选了肘法,现在除了地面技法,只有肘法还可以提升一级,而地面技法他现在不需要,所以当然要将肘法先提升上来再说。

    “定单生成,系统正在生成文件,请稍候!”

    在他选定之后,系统立即给出提示。

    很快,随着最后一份白色定单消失后,他的技法一栏,肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。

    打开肘法,出现了六个分类肘法:扫肘,挑肘,斜肘,砍肘,砸肘,反肘。

    比膝法多一个,所有的训练量加起来,比膝法要多一点,但郑汉估计了一下,肘法训练的体能消耗,是比不是膝法的。

    所以他觉得这两项训练内容加起来,他还可以承受。

    另外,肘法的第一个训练周期也是十天。

    刻录之后,郑汉就直接昏沉沉地睡了过去,连具体的训练内容都没看。

    14年8月2号五点半钟,郑汉就爬了起来,在公共浴室洗了一个冷水澡,变得精神抖擞起来。

    穿着t恤,经过浴室的镜子前,他打量了一下自己。

    古老的圆平头,看上去还挺精神的。

    狭长眼,形如刀锋,眼珠精亮,让他的眼神显得十分锋锐,一眼瞟过来的时候,就好像雪亮的刀子一样。

    脸是长脸,上半部分有些方,在颧骨那里向里收,线条有若刀削斧砍一般,让他的脸透着一股冷峻的钢铁气质。

    凭着这张气质脸,这两年外卖小哥职业生涯中,对他口花花的女人不知有多少,没少被调戏。

    接下来,他跑步四十分钟去了公司。

    每天来回上下班的跑步,配速5,单程8公里,就是他的体能与体质锻炼方式,风雨不断。

    据说播求早晚要跑20公里,同样是配速5,可见长跑的作用还是不错的,他的体能被系统评估为s级,也不是没有原因的。

    咬着牙在公司辞了职,郑汉亲手砸了这两年的饭碗。

    他的行为让很多公司的朋友都为他扼腕,这些朋友没有一个支持他打拳的,有两个性格爆的直接骂了他一顿。

    郑汉很感激这几个骂他的朋友,但他还是辞了。

    工资快三千块,不过要过几天才能打到银行卡上面,现在拿不到。

    九点半,郑汉一身大汗地来到了邹氏拳馆。

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