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143章 顶尖运动员都是小睡高手(第五更~~~求支持!!!) (第1/2页)
女子组小组第一,陈娟轻松拿下。 说真的,现在陈娟都有点快要吊打的感觉,女子组的断层太大了,怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平。其余的人,陈娟不说一定会赢,但是绝对有得一拼。 可以正面对决。 加上陈娟是一个内向性子,做大于说。 对于她来说,在这种国内环境下,只要有苏神在。 绝对是百利而无一害。 当然要是苏神不在,那就是另外一个发展故事了。 多半,结局不好看。 …… 不仅仅是100米,200米预赛,陈娟也是轻松拿下。 她是女生,现在还不需要进行太多技术变革,先把成绩跑出来再说。 女生跑步市场原本就没有男子那么大,所以早点上去,才有机会慢慢变革。 “干得漂亮,娟妹子。” “优秀,阿娟。” 大家给陈娟的鼓励,让小姑娘每次都是又开心又有些害羞。 中午休息,吃完饭后,每个人都闭眼进入了小睡时间,这对于运动员来说,是个很重要的事情。此处有个很严重的误区,很多人都以为什么只有中国人午睡,欧美人都不午睡。 这,要分情况。 如果你是运动员,你会发现,欧美运动员一个个小睡起来,比谁都溜。 北美四大联盟里面,进入后的“必修课”就是在任何时间任何地点,快速进入小睡,让自己恢复体能和精力。不然,你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。 比如“凌晨四点”的科比,人家就是“小睡之王”。 别以为人家就只是早上起来训练,抓紧时间小睡方面,比谁都厉害。 看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后,都会在车上或者休息室小睡十几分钟。 还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛,自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。 用来干嘛? 用来赛前小睡。 所以“小睡”对于高强度运动员来说,效果很重要。2014年就有论文提出,小睡控制在10~30分钟,可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害,以及注意力分散和疲劳感,都有明显缓解作用。最主要的是,可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。 对于水平越高的运动员,影响就会越大。 这也就解释了,为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”了。 甚至未来为了让运动员在小睡里面,获得更大的收益,黑科技都一一登场。 尤其是日后苏神和举重队的军神最喜欢的一套睡眠高端仪器——感官剥夺漂浮舱。 起源于环境限制疗法里德感官剥夺实验。 做完之后,不仅仅可以迅速进入深度睡眠状态。 根据实验数据,你在漂浮舱里面睡40分钟,就相当于你在外面睡了4个小时。 这个小睡的高端货,也是以后一定要搞定的东西。 未来举重队和田径队都是真正的宠儿。 而且因为环境可以起到感官剥夺的效果,也可以更好更有利的恢复中枢神经的疲劳。 但现在这些黑科技都还没有上线,都还在研究阶段,苏神的想法是,如果自己有钱了,就可以提前一步,投资这个玩意。因为知道肯定可以出成果,所以只要资金到位,就可以加速研究进度,一旦出来了,也可以让咱们的国家运动员率先用上这种科技设备。 让大家的恢复也走在世界的最前列。 不过现在说这个太早了,眼下还是只能用最传统的办法,快速训练自己进入小睡状态。 以此来恢复自己的身体和神经状态。 所以