感知篇 第七章 学习与记忆--记忆与遗忘的冤家路窄 (第2/6页)

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    实际上除非有人偷，大象一般都不愿意动弹。

    因为这些大象从小就经过严格训练才能在街上做行艺工作，从小就被链子拴得严严实实，逃到无次数也逃不掉后，就不再主动地逃脱了，这就是习得性无助。

    当人或动物经历某种挫折的体验后，在情感和行为上也表现出消极的心理状态，就是习得性的无助感。

    再比如，一个学生每次参加考试，每次都考不及格，久而久之他便对学习失去信心，甚至产生厌学情绪。

    正是由于以往的挫折经历，使得他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。

    当我们了解到这些心理常识的时候，我们就会知道，这是一种正常的心理现象，帮助我们认识到自己的失败并不是天生的，只是后天不好的经历而习得的。

    我们可以重新改变认识，可以探讨解决问题的办法。

    学习有什么规律？

    --强化学习的效果

    在前文中，我们提到桑代克他曾用小鸡、猫等动物，设计一些迷宫和箱子，来研究动物的学习能力和逃脱行为。

    例如，他将小鸡放入迷宫，里面有四条路，三条是死胡同，只有一条路通往有食物、有水和其他鸡的地方。

    小鸡在一次次的实验中，慢慢学会了找到出口，他认为导致成功的行为带来的快乐让小鸡记住了这些行为，同时也忘记那些不愉快的行为。

    这就是桑代克学习定律中的强化定律。

    当一个行为出现后，伴随着喜欢的事情，就叫阳性强化。

    比如，你的宠物狗如果在转圈后得到它想到的食物，那么它将学会转圈；如果你的孩子，自己洗好了袜子后得到你的赞许和表扬，那么他将学会继续这样的行为，所以，人们常说好孩子是夸出来的。

    当一个行为出现后，讨厌的事件就解决了，就叫阴性强化。

    比如，你不喜欢下雨，但是使用雨伞或雨衣，事情就解决了，那么你将继续带着伞。

    当一个行为出现后，伴随着讨厌的事情，就叫阳性惩罚。

    比如，你吃面的时候太着急而烫了嘴，疼痛惩罚了你的着急，这样下次你可能就不可能再那么着急。

    当一个行为出现后，喜欢的事情就消失了，就叫阴性惩罚。

    比如，当一个女孩打了自己的弟弟，父母亲就取消了给她的零花钱，运用负面的惩罚让她知道以后不再打弟弟了。

    聪明的你，有没有记住以上的心理常识巧妙地运用强化法来改变生活中的行为呢？

    什么是记忆？

    --从回忆和认知中搜寻信息

    记忆是一个复杂的心理过程，包括“识记”、“保持”、“回忆”、“认知”四个基本环节。

    四个环节互相联系、不可分割：识记和保持是回忆和认知的前提和基础；回忆和认知是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。

    识记，是识别和记住事物、积累知识经验的过程。

    识记通常是一个反复的感知的过程。

    例如识记外文单词，常是经过多次诵读，形成它的音、义、拼法间的巩固联系，从而记住它。

    当然也可能经过一次感知就能记住，正所谓“过目不忘”。

    识记是记忆的第一个环节。

    识记非常重要，因为要形成记忆、提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提。

    识记过一个事物后，当那个事物不在你面前时，你的头脑中仍然会出现那个事物的形象，这叫做记忆的表象。

    表象具有直观性和概括性。

    比如，一说起大象，你的头脑里就会浮现出大象的样子，有大大的身体、长长的鼻子等等，近在眼前似的，这就是直观性；你或许见过许多种大象，比如亚洲象、非洲象，又或是成年象、小象、公象、母象等等，各有各的的特点，可事后浮现在眼前的大象无非就是身体庞大、鼻子很长，这就是概括性。

    表象是记忆的主要内容。

    我们在记忆中能够回忆很久以前看到的人、事以及听到的声音，主要是依靠表象来实现的，因而表象在记忆中的地位极其重要。

    回忆，就是说以前感知过的事物不在目前，把对它的反映重新呈现出来。

    而客观事物出现在眼前，人感到熟悉并确知是以前感知过的，则叫做认知。

    记忆主要以回忆（再现）和认知（再认）的方式表现出来。

    回忆和认知之所以可能，是由于经过了识记。

    记忆都有哪些分类？

    --感知、逻辑、情绪、运动

    人的大脑感知过的事物、思考过的问题和理论、体验过的情感和情绪、练习过的动作等等，都是记忆的内容，并据此可将记忆分为感知形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆等四种类型。

    形象记忆。

    就是把感知过的事物的形象作为内容的记忆。

    例如，你看到大街上跑的汽车，就会对汽车的形状有记忆。

    逻辑记忆。

    逻辑记忆就是把概念、公式和规律等逻辑思维过程作为内容的记忆。