感知篇 第七章 学习与记忆--记忆与遗忘的冤家路窄 (第4/6页)

只是一些死东西，当需要忆起某种东西时，却总是忘记。

    有些人，知识虽然可能少一些，但全部得心应手，并且能够随时在记忆里再现所需要的东西。

    两种人的区别就在于，前者脑子里没有一个合理的知识体系，后者却有。

    我们在记忆的时候，从一开始，就不要随随便便地、泛泛地学习东西，而是在学习的时候同时建立起知识体系，在脑子里把知识和用这些知识的场合联系起来。

    或者说，材料在识记过程中应当被不断地加以系统化。

    在这之中，从事物中找出相同之处和不同之处的能力是很重要的。

    苏沃洛夫建议道：“记忆是智慧的仓库，但是在这个仓库里有许多隔断，因而应当尽快地把一切都放得井井有条。”

    什么是遗忘？

    --记忆和遗忘的冤家路窄

    记忆和遗忘既像是冤家，又像是形影相随的孪生兄弟。

    人从开始记忆的那一刻，遗忘也就开始了。

    遗忘是正常的生理和心理现象，也是维持大脑正常运转所必需的一步。

    德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了最早的系统的研究，发现遗忘在识记之后就立即开始，最初进展得很快，以后逐渐缓慢。

    他用无意义的音节做记忆实验材料，根据实验数据绘制出了一条曲线，即著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

    艾宾浩斯遗忘曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的第一个小时内遗忘很快，保存在长时记忆中的信息迅速减少，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

    除了遗忘规律，艾宾浩斯的发现还揭示了在长时记忆中保存的信息能够持续多长时间的问题。

    研究发现，在长时记忆中信息可以保留数十年。

    所以儿童时期学过的东西，即使多年没有使用，一旦有机会重新学习，都会较快地恢复到原有水平。

    如果不再使用也可能被认为是完全忘记，但事实上遗忘绝不是完全彻底的。

    除了时间因素以外，遗忘的进程还受其他因素的制约。

    人们最先遗忘的往往是没有重要意义的、不感兴趣的、不需要的以及不太熟悉的信息。

    艾宾浩斯记忆遗忘曲线启示我们，如果想取得理想的记忆效果，便要不断地对记忆材料进行重复，并且最好在理解的基础上记忆--否则，你的遗忘速度会快于你的记忆速度。

    人为什么会遗忘呢？

    --大脑储存的信息丢失了

    对于这个问题，目前主要有两种解释，即消退和干扰。

    消退论认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果。

    干扰论则认为，长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰，而一旦干扰被解除，记忆就可以恢复。

    许多研究表明，长时记忆的遗忘，自然消退起到一定作用，但主要还是由信息间的相互干扰造成的；一般先后学习的两种材料越相近，干扰作用越大。

    那么干扰又是如何导致遗忘的呢？

    研究证明，几乎所有长时记忆的遗忘都是由于某种形式的信息提取失败。

    什么是记忆障碍？

    --事物映象被破坏了

    所谓记忆障碍，是指人脑受到损伤或在精神因素影响下不能正常反映过去经验中发生的事物的异常心理现象，即由于记忆过程部分或完全受到破坏，使人不能把脑中反映过的客观事物的映像或经验以痕迹的方式保留下来并加以再现。

    记忆障碍主要有三种表现：

    记忆增强。

    指人在病态情况下或其他特殊情况下，如患有强迫症、躁狂症和偏执性障碍等，对原来已经遗忘的经验或根本记不起来的事情能十分清晰地记忆起来，甚至许多久远的事件细节。

    记忆减退。

    指人的“识记”、“保持”、“回忆”和“认知”这四个环节的能力比一般人或本人发病之前的有不同程度的减退，或某一个环节受到严重破坏，导致记忆能力减退。

    记忆减退可能是短时记忆减退，也可能是长时记忆减退。

    一般是由短时记忆减退逐渐发展到长时记忆减退，直至产生遗忘症。

    歪曲记忆。

    又可称为潜隐记忆，指把过去见过、听过、读过甚至梦中体验过的东西与不同来源的记忆混淆起来、相互颠倒，确认这是自己实际体验过的事物。

    什么是遗忘症？

    --导致的原因

    遗忘症是记忆障碍的一种，通常表现为对过去的经验不能记忆，临床上，通常由心因性和器质性两种原因导致遗忘症。

    心因性遗忘症。

    所谓心因性，是指因情绪因素而导致遗忘症。

    如长时间的焦虑、注意力涣散、内心矛盾等，均可引起记忆障碍。

    情绪既能影响识记，又能干扰回忆过程。

    心因性遗忘的典型表现是，同过去经历的某一特殊时期有关的或与强烈恐惧、愤怒、羞辱情境有