感知篇 第七章 学习与记忆--记忆与遗忘的冤家路窄 (第6/6页)

来越难以记住如何操作简单的工具，如遥控器、手机等？

    15、你的记忆是否会妨碍你在以下场合的正常能力：在工作中、在家中、在社交场合中？

    16、你能记起刚才给你的三个单词吗？

    17、你能记起刚才给你的名字和住址吗？

    评分标准：

    问题3到6：答对一个给1分，共12分；

    问题7到15：答案为“否”得1分，共11分；

    问题16到17：答对一个给1分，共5分。

    得分评价：

    如果得分在24~28分之间，说明你的记忆力超出常人；

    如果得分在18~23分之间，说明你可能需要努力提高记忆力；

    如果得分在0~17分之间，那么你可能有必要去咨询医生了。

    测验二：对数字的记忆

    日常生活中，数字无处不在，电话号码、邮政编码、门牌号、房间号等等都是数字，时刻考验着我们对数字的记忆力。

    那么，你的数字记忆力究竟怎么样呢？

    下面这个测验或许会告诉你答案。

    要求：记忆下面20个数字，时间为40秒，然后立即进行默写。

    1.24，2.78，3.36，4.5，5.58，6.27，7.30，8.15，9.43，10.56，11.61，12.73，13.33，14.96，15.81，16.44，17.92，18.7，19.12，20.83

    数字记忆效率公式（%）＝默写正确的数字数/20×100。

    测验三：对无逻辑联系材料的记忆

    比如各种术语、指示、命令，各种家用物品的特点等，即可算作无直接逻辑联系的材料。

    请记住下列10个词，时间为20秒，之后进行默写。

    在默写时连同顺序号一起正确默写出来，才算答案正确。

    （1）粘土（2）黄河（3）神经元（4）考试（5）弱（6）油（7）衣服（8）剪刀（9）经济学（10）纹身

    无逻辑联系材料的记忆效率（%）＝默写正确的词数/20×100。

    测验四：对有逻辑联系的材料的记忆

    下列短文有六个要点，并进行了编号。

    请在阅读60秒后依次默写要点。

    自我效能感是指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断（1）。

    这一概念是由班度拉于1977年提出的，并进行了经典的恐蛇症患者实验，旨在解释由不同治疗方法所导致的行为改变。

    知觉到的自我效能与个体在多大程度上可以完成对付未来情况需要的行为构成的自我判断有关。

    概括起来，自我效能有个体化、情境化、结果化和多纬度四个特点（2）。

    其中操作完成是最有力的影响因素（3）。

    这是因为它基于主体的经验。

    成功的操作完成提高自我效能，重复的失败降低自我效能，特别是失败出现在事件的出现和初期（4）。

    通过重复成功形成自我效能之后，偶尔的失败带来的负影响就会减轻。

    坚强的努力最终战胜了偶尔的失败，个体可以从中体会到，只要努力，就没有克服不了的困难。

    这反而会增加自我激励的坚持性。

    因此，失败对自我效能的影响一定程度上依赖于失败发生的时间和总的经验方式（5）。

    近二十年来，欧美心理学工作者进行了大量的卓有成效的实验。

    为了推进心理学的本土化，研究在中国的社会背景下操作完成对自我效能影响。

    我们假设：成功的操作完成提高自我效能，重复的失败降低自我效能（6）。

    并进行了这个实验进行验证。

    有逻辑联系材料的记忆效率（%）＝默写正确的要点数/全部要点数×100。

    通过上面对数字、无逻辑联系材料、有逻辑联系材料的记忆效率测验结果，你大概已经了解自己各方面的记忆能力了吧？

    若想知道综合情况，可以计算三者的平均记忆效率。

    测验五：短时记忆力测验

    下面列出3行数字，两个数字称为一组，每行12组。

    你任选一行，在60秒内读完，即平均每5秒钟读一组数，然后把记住的数字写出来，数字顺序可以颠倒。

    364573298728436275599367

    734964834127622938937497

    572932479486146775284935

    解析：

    上文已经提及，人的短时记忆容量为7x2个单位，因此，如果能将一行中的12组数字全部默写正确，说明你的短时记忆力超常；

    如果能默写出5~9组数字，你的短时记忆力优良；

    如果只能默写出4~7组数字，你的短时记忆力一般；

    如果连4组数字都没有记下来，你的记忆力就比较差了，建议找一下原因并有意识提高一下。