酸葡萄甜柠檬定律：只要你愿意，总有理由幸福 (第2/2页)

就不尽相同，心情也会不一样。当你失恋时，与其沉浸在痛苦烦恼中，不如想一想，下一次遇到的人会比错过的这个好很多；当你遇到挫折时，可以想想“失败乃成功之母”，从失败中吸取教训也是收获；当遇到丢东西等倒霉事时，不妨想想“塞翁失马，焉知非福”……要知道，现实中所有事情都存在积极性和消极性，如果只看到消极的一面，只会令自己陷入低落、郁闷之中；如果换个角度，从积极的一面去看，一切就会豁然开朗。

    幸福，要保持适度的阿q精神

    对于酸葡萄甜柠檬现象，很容易联想到鲁迅先生笔下的阿q。阿q有一种独特的精神胜利法，即“阿q精神”。阿q挨了假洋鬼子地揍，无奈之余，就说“儿子打老子，不必计较”，就心平气和了。

    阿q的自欺欺人心理，过去一直成为人们的笑谈，甚至遭到否定、批判。然而，不少心理学家认为，适度的精神胜利法在心理健康方面是非常有价值的。如果懂得合理运用阿q精神，往往会让自己增加不少幸福感。

    生活中，个人都会遇到不愉快的事，而且很多事情是无法左右或改变的。既然如此，我们应该怎么办呢？难道就要为此痛苦、哀伤吗？这时候，不妨使用阿q精神，安慰一下自己，对于心理调节非常有效。

    有一次，美国前总统罗斯福家中被盗，他的朋友写信安慰他。他在回信中说：“谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；贼只偷去我部分东西，而不是全部；最值得庆幸的是做贼的是他，而不是我。”

    像罗斯福那样，遭遇不幸时，若换一个角度去看，心情就不一样了。有人说过：“我因为没有一双像样的鞋穿而苦恼不堪，直到我在街上看到一个人——他没有双脚。”“没鞋”的时候，如果想到“没有脚”的人，痛苦和烦恼就显得微不足道了。

    不过，无论酸葡萄还是甜柠檬，在某种程度上讲都是一种消极的心理防御方式，就像一服止痛药，虽能暂时缓解痛苦，但往往会有副作用。那么，如何才能把握好自我安慰的度，做到无副作用地自我安慰呢？

    一方面，当遇到挫折或不幸而万分苦恼时，应当冷静分析问题的起因，不要陷入“自我”的状态，试着从“旁观者”的角度，客观地寻求解决问题的方法，正所谓“旁观者清”。

    另一方面，如果与他人发生冲突或分歧没法解决，千万不要放弃，不要为自己贴上“不行”的标签。可以采取“位置调换法”，即从对方的角度出发来考虑问题，经过协商、权衡，最终与对方和解。

    可见，聪明的幸福者既要会运用阿q精神，又要懂得适度运用。