经常冥想，唤醒内心强大的力量 (第1/2页)

    史蒂夫·乔布斯是苹果公司创始人，他因为创造出了多款不断刷新人们对电子产品认知的电脑、手机，广为世人赞誉。即便是今天，在他已经去世了6年之后，其影响力依然很大。当然，很多人对于乔布斯的认知更多地停留在他领导开发的产品上，而不是他这个人本身。这时，有一个问题就会很自然地呈现出来：究竟是什么样的头脑能够引领如此多划时代的创新？此时，我们就不得不谈谈乔布斯曾经运用禅宗专注力冥想来减轻压力，提高思维清晰度和创造力的事迹。

    ft网曾经报道，乔布斯生前曾详细阐明锻炼“自律”的方法。传记作家walterisaacson引用了乔布斯的一段话：“如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪，只会适得其反。但随着时间的推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。”

    乔布斯的话的确可以从一种特定的冥想方式中找到根据，这种冥想通常叫作“专注力冥想”，曾在佛教禅宗和中国道教中出现。乔布斯去世之前和isaacson谈话时说自己已练习这种冥想多年。不管怎样，乔布斯在思维领域和电脑领域的成就远远超越当时的时代发展这一事实，就足以证明冥想对于他本人的价值。

    众所周知，乔布斯年轻的时候，脾气相当暴躁，而且在早期的苹果公司甚至有点独断专行。正因为如此，他最后被自己一手创办的公司给解雇了。在短暂低迷了一段时间后，乔布斯迅速恢复了以往的“神勇”，皮克斯动画工作室便是他继创办苹果之后的又一杰作。当乔布斯再次回归苹果之后，我们看到的乔布斯不但创造力依然一流，而且更加成熟稳重。事实上，让他做出这些改变的不仅仅是阅历，更是他对专注力冥想的不懈坚持。如今，我们不管是看乔布斯的传记，还是在百度搜索乔布斯这个人，都会看到乔布斯盘腿打坐的照片。

    根据《科学美国人》的权威报道，最新的神经科学研究成果证实，对身心皆有益处的冥想技巧已存在数千年之久。不过，它在全世界开始流行则始于20世纪70年代。所谓冥想，就是放空自己，给大脑放个假，让心思空无一物。心理学上认为，冥想属于一种心灵自律行为，是实现“入定”的重要途径。冥想时，一切知性、理性的大脑皮质作用都被迫中止，从而让自主神经呈现异常活跃的状态。这个时候，因为大脑叫停了意识对外的一切活动，所以人就相应达到了一种“忘我”，甚至“无我”的状态。

    说到冥想，很多人都会把它和宗教联系到一起，进而怀疑它的科学性。其实，这样