字体:大 中 小
护眼
关灯
上一页
目录
下一章
第474章 吐旧纳新 (第2/2页)
友,知道他们是重庆人,特意做了四道多辣带麻的菜。 贾老爷子拿出了松针酒,老谭把灵芝参芪酒也贡献出来,一起吃了顿丰盛的晚餐。 在饭桌上贾老爷子说了这里的规矩,七个人一听就明白,并且在来之前也了解了,王建国当场做了人员安排。 王胜利和李国华负责挑水,李霞、杜桂梅做早饭,李艳景和袁芳负责给老谭帮厨,同时和他一起上山捡柴火。 王建国说:“我们走过不少地方,别的地方都是交钱住客房吃客饭,还有时间限制,不能超过五天。那些地方说是在大山里头,其实都商业化了,喝口水都要钱。 咱们这地方我们是从网上知道的,有个在这待过人把照片发到了网上,详细介绍了这里的情况,我们是慕名而来,一直想找这样的地方呢。” 四个女的中岁数大的李霞有些担心的说:“我们从呼市下的火车,往这来的时候雇的中巴,没来得及买太多菜,米面也少,也就够一个星期的-------” 老谭说:“吃的不用担心,我带的米面油够咱们吃一个月的,肉也够,今天我朋友又送来不少。至于青菜不用担心,隔三天有专车下山采购,把钱给他们就行。 你们来时应该看着刚进山的那个村子了,菜都是在那买,纯绿色,吃着放心。” 第二天早上,老谭引着王胜利和李国华去东沟挑水,贾老爷子引着王建国、李艳景、袁芳上山捡柴,姜老太太领着李霞、岳桂梅做早饭。 王胜利和李国华是第一次挑水,老谭没叫他俩挑满桶的,而是一桶水分两个桶装,这样既不容易洒还轻快。 “你俩循序渐进的来,别一下子累着,六十多岁了,不比年轻。”老谭说。 “是呀,多少年不挑水了。” 老谭挑着满满的两桶水在前面走,俩人在后面跟着。 早上空气清冽,吸入腹中清爽。 向阳的山坡上稚嫩的草芽已经拱出地面,夹杂在枯草之中,远望去一片青一片黄,有了春意。山桃树枝丫泛青,拱出的花骨朵像青色的豆子,中心透着一丝粉色。 老谭担着水,步子轻松。细看他的步子和呼吸极有规律,一呼一吸正好四步,两步一吸两步一呼,肩膀上的扁担恰好两颤儿。 自打在老喇嘛那学了呼吸吐纳的法门后,老谭练了一个星期,现已融会贯通,挑水时找到步子和呼吸之间的节奏,倍觉轻松,不再气喘吁吁。 他在前面能够清晰地听到后面俩人的脚步和呼吸声,走出一段路后听到俩人的呼吸急促,有了上喘时及时停下,叫俩人歇歇。 “累吧?”老谭笑呵呵的问。 “有点儿。”王胜利一边擦汗一边说。 老谭说:“慢慢来,锻炼锻炼就好了。” 李国华说:“是,主要是缺乏锻炼。” 老谭点头,随后说:“我教你俩一个呼吸的方法,一会儿你俩试试,看是不是轻快点儿。” 于是老谭便把自己的两步一吸两步一呼的方法说了出来,等俩人再次挑起担子后试着练习。 俩人开始找不好步伐和呼吸的频率,有点错乱。走出一百米后渐渐跟上了,步伐和呼吸达到了一致,顿觉轻松,直到走出和第一次歇息时同样的距离才感觉到累。 再次歇息时老谭说:“早上空气好,太阳初升,阳气上长阴气下沉,是吐旧纳新的最佳时机。晨走、晨跑和挑水都是运动,道理相同,掌握好呼吸和运动的节奏,两者达到平衡,往往事半功倍。 修佛、修道讲究的吐旧纳新就是这个,所谓的法门就是规律,规律找到了坚持下去,形成习惯就好了。”