关于最近我的情况 (第1/2页)

    其实，最近没有卡文，从来没有。

    剧情已经有了。

    也知道该如何进行了。

    但是，还是那个问题。

    昨天我说的。

    我人出问题了。

    我是一个熬夜通宵很多年的人，由于我工作，码字全职原因，我需要久坐电脑面前，很少和人交际，也变得肥胖了。

    生物钟是颠倒的。

    最近我却发现了一个问题。

    其实一号我还是很正常的。

    我一号那会儿调整生物钟。

    也可以早睡早起，一直到四号这天，我又重新通宵了。

    然后都没有什么反应。

    正常睡眠。

    可是5号就出现问题了，5号我想着运动，加入减肥。

    第一天基础的就是走路。

    白天走路，晚上也走路。

    回到家00:00，上床睡觉，洗了个澡。

    发现睡不着。

    感觉心跳加速，心慌，有着浑身发颤的感觉，然后冒汗，一下子给我惊醒，睡意全无。

    我就想着既然睡不着，就继续顶一天，晚上再睡，再一次调理生物钟。

    可一直熬到晚上，我19.30吃了饭以后，困得受不了，就上床睡觉。

    这一睡觉，又一次心跳加速，心慌，然后全身发颤一下给我惊醒。

    我起来，缓了一会儿。

    坐在沙发上半个小时以后，就恢复正常了。

    然后我问了一下医院朋友，他让我做心电图。

    我答应了。

    我就在当天，也就是前天，23.30睡着了。

    一觉睡到第二天，昨天中午10.00被喊醒。

    醒来以后我很困，非常困，但还是醒了。

    然后我就去医院做心电图医生说我心脏没问题是我焦虑的原因。

    让我别焦虑。

    我铭记在心然后昨天晚上00.00上床睡觉。

    我也没有玩手机，一直到早上也没有睡着。

    严重失眠，焦虑。

    甚至还有可能有一些植物神经紊乱的可能性。

    我问了许多百度医生。

    确实，得病了不能问百度，不然就是各种东西。

    让你更焦虑。

    可我又不受控制的去搜。

    寻求帮助嘛。

    甚至在哔哩哔哩问了一些睡眠UP主...

    UP主给我的说法是。

    以下是他说的.....

    我这個情况，还是生物钟没调好来有关系。

    当然睡不好也会导致精神状态、情绪都很差，交互影响；其实调整生物钟有很多种方式，比如服用褪黑素，以及白天的光疗，还有就是助眠药物。

    当然，还有一种情况就是一下子调不过来，可以采取温和的方式，比如调整两个小时。每周一次。

    大约一个月时间就可以调过来了。

    当然，你（就是我）这个情况，是我太着急了，以为下午不睡，晚上就睡得很好。

    理论上，很多人都素可以的。

    不过，还是会有很多干扰因素以及不可预知的因素，

    他建议我，下午可以不睡，中午午休一下，但也不要超过一个小时，之后等晚上困了再睡，

    无论多晚睡，都按照设定计划的生物钟起床，之后在午睡，下午继续不睡，晚上困了再睡，看看情况。