第六章 外避时邪 (第1/4页)

    虚邪贼风，避之有时。

    《素问·上古天真论》

    故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。故冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄，而汗出也。夫精者，身之本也。故冬藏于精者，春不病温。

    《素问·金匮真言论》

    《素问·上古天真论》在论上古之人的养生法则时曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”提出及时躲避时令邪气，防治外邪侵袭人体，是养生、长寿的重要法则之一。

    疾病的发生，除了由我们不良的生活习惯引起之外，还与自然界的气候、气象变化密切相关。因此，由于四时气象特征有差异，春多风，夏多暑，长夏多湿，秋多燥，冬多寒，气候剧烈变化时，常可引发不同的疾病，如气候寒凉时，呼吸系统疾病多发；气候湿热时，胃肠道系统疾病易作；而气候温热，则容易流行传染性疾病。疾病一旦发生，就会耗伤人体的阴阳气血，寒邪易伤阳气，燥邪易伤津液，而暑热则耗伤阴津，均会损折人的寿命。《内经》把引起人体疾病的气候变化称为“六淫”，“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火六种常见的气象因子，与季节有明显的呼应关系，因此，我们要根据不同的季节，防止不同的邪气侵入人体。

    一、春季宜防精神类疾病

    春天阳气上升，阴气下降，是人体阴阳之气转换的时节，同所有节气变更一样，季节转换的时候，也是人体阴阳平衡紊乱、疾病最易发作之时，邱处机《摄生消息论》就说“春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼去冬以来，拥炉熏衣，啗炙炊煿，成积至春，因而发泄，致体热头昏，壅隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力。皆冬所蓄之疾。”一则春阳发越，则各种宿疾会随之发作，包括发热头昏、咳嗽喘息、四肢倦怠、腰腿无力等，即外感发热，头昏欲睡，慢性疲劳症等均可在春季出现。二则由于冬季过食煎炒炙煿之品，加之冬季腠理闭塞，阳气不能发散，内热已郁结体内，在阳气升发时，亦会随之发泄，可见口舌生疮，颜面皮肤斑疹出现，咽喉肿痛等。所以春季是各种原有宿疾最易发病的季节，尤其是老年人，在这一季节尤其要小心谨慎。

    具体春季常可以见到以下病症：

    （一）抑郁焦虑症：

    春季肝气主令，肝气主升发、舒泄，如果肝气发散不利，人体便极易表现出全身气机郁滞的症状，精神的郁滞是首位。所以，春季是精神抑郁症患者增多的季节，一般人精神心理最易在春季出现压抑，青春期抑郁症发生比较集中的高等院校，在会在春季出现比较集中的抑郁自杀现象，这也是《内经》格外重视春季精神调养的重要原因。同时，人体其它各种精神类疾病，如精神分裂症、精神躁狂症、癫痫等在春季均呈现出高发病率，故民谚有“菜花黄，痴子忙”之说。

    提醒与对策：

    在春天，主动积极的调整个人的精神心理，按照春季的养生法令调养饮食起居，包括减少睡眠，早起床，保证一定量的运动；晨起煮生姜、薄荷等辛味的饮品饮用；增加保持乐观愉快的心态等。并注意对已经出现的其它种类的精神疾病，春天不能减药量，甚或有这类病史的患者，为了更好的预防，应适量的服用一些调畅精神神志的中药，如丹栀逍遥散、柴芩温胆汤等。

    推荐方：

    甘麦红枣汤：炙甘草十五克、淮小麦五十克、红枣十枚。可治疗抑郁症、焦虑症。

    玫瑰陈皮茶：用玫瑰花五克、陈皮五克，泡水代茶饮，每日数杯。可以疏肝理气，行气活血。

    （二）皮肤丘疹：

    春季易发皮肤的丘疹，这种丘疹相当于现代医学的皮肤过敏症，表现为皮肤瘙痒，发红色丘疹、斑疹、湿疹等、脱屑，同时可伴随烦躁不安等症状。

    提醒与对策：

    凡春季易于患风疹症的患者，多数为阳热体质，在春季阳气上升的情况下，极易感受风热阳邪，因此，此类患者，应在春季到来之际，先服用一些辛凉清火的药物，如菊花茶、决明子茶，服用少量银翘散、牛黄上清丸等加以预防。饮食方面注意多吃凉性的蔬菜水果，如苦菜、盖菜、苦菊、菠菜、芹菜等蔬菜，橙