第三十七章 平安夜（5000字大章） (第2/4页)

自由人，自由人与有球队伍站在一起，实际变成了7v4。

    当一支队伍抢回球时，训练继续，丢球的队伍可以就地反抢，而三名自由人重新转变角色。

    很明显，这种新式抢圈练习可以让曼城球员更聪明地跑位，而且，训练强度非常高！

    曼奇尼要求大家全力以赴，不允许嘻嘻哈哈，他的原话是，“要么全力以赴，要么就别练了，比赛也别上场了！”

    “如果有人不喜欢这种抢圈训练，那么你可以去爬山。”

    好吧，没人想去爬山。

    曼奇尼把所有人分成两组，不吹哨不能停，他也加入进来！

    这可不是边闲聊边传球的抢圈，而是满满当当，不带打磕绊的30分钟高强度逼抢和跑位传接球！

    刚开始还有球员不以为然，足球有时会踢飞到圈子外面10米，但慢慢地，大家渐入佳境，出脚越来越快，抢得越来越凶。

    30分钟结束后，休息几分钟补水，紧接着又是30分钟，频率加快，并加入了带前滚翻的惩罚。

    抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿。

    门将乔哈特有些受不了，他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多。

    而曼奇尼虽然已经退役很久，且年龄大了，但他在整个过程中表现得仍极为出色。

    “你们根本不行啊，连一个糟老头子都不如吗？”

    曼奇尼一边传球，一边还嘲讽着在中间拼命抢球的队员。

    碰到这么变态的头儿，大家也无话可说。

    终于，上午的训练告一段落了。

    大家呼哧呼哧喘着气，传球都快传魔怔了，心想，下午总该进入战术训练，或者踢个小场训练赛，好好操练一下了吧？

    不，没有，依然是抢圈。

    仅仅在最后的15分钟里，曼奇尼去掉门将，让大家进行了别的练习。

    20名球员被分成了4个小组，每组5人，做相向跑动中的一对一踢墙式传递。

    总之，这是王诺有史以来传球次数最多的一天。

    一天140分钟下来，王诺感觉自己整个人都斯巴达了。

    抢圈训练的时候，他的组里几乎都是后场球员，一水的防守悍将，抢得格外凶狠，王诺脚指头都被踩了好几脚。

    不过，王诺几乎是他们这个组被抢下球来次数最少的人之一，在小范围的传递中，他的基本功还算不错。

    大家都好奇今天的训练内容为什么变了，后来才知道，原来是曼城挖来了巴萨主帅瓜迪奥拉曾经的一位助教，难怪今天看到了一个生面孔。

    他对球队的某些训练理念和曼奇尼一拍即合，于是曼奇尼适当调整了原先的训练计划。

    很好，王诺喜欢尝试新鲜的训练方式，只要对他有好处，有用的，他都会无比投入。

    训练完后，王诺没有满足，回到家后还接受了恩德雷杰的加练。

    只是练了没多久，捷克人就用奇怪的眼神看着王诺。

    “你这两天状态有点问题。”他说。

    “哦？是吗？”

    王诺可不这么认为，他可好着呢！虽然最近一个月他体重轻了两公斤，但他没觉得有什么不对的地方。

    尤其是前天，他才在与埃弗顿的比赛中大放异彩，而在那之前，他在都灵的进球也震惊了欧洲。

    他的状态不但没问题，反而枪管热得发烫！

    “你的训练量太大了，比以前帕维尔都高不少，我建议你适当放松，休息休息。”恩德雷杰眼里泛起一丝担忧。

    好吧，恩德雷杰是专业人士，王诺会考虑这件事的，但不是立刻马上，英超联赛不休息，他也不想休息。

    最近王诺要忙的事情很多。

    除了正常的比赛和训练，就在昨天，他还见了茵宝的人，做出了口头协议，约定成为其品牌代言人，具体签约时间应该在明年年初。

    其实王诺更中意其他品牌，体操王子李宁本人也曾打电话给他，可惜他合同条款里对这