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第十八章 三分投射 (第1/1页)
经过刚才的训练,幻风基本对大伙的实力有了一定了解,琢磨着当下除了速成法,别无他选。 “我速度快,擅长控球,冲击内线是我的拿手好戏,所以你们要无球跑动,协助拉开空间。当我吸引包夹时,我会分球,你们得发起十二分精神,随时等待接球跳投。岩全射技较好,防守好,属于3D类型球员。我们的进攻方式分为突内线和移动跳投两种,由我发动攻击。现在大家要做的,就是先适应对方的打球方式,找出我们的球感,产生化学反应,不然哪怕你在空位,我传球,你第一时间没拿好,便是失误,我们得提高配合,降低失误。现在先练习二对二对攻,要求是球在手上不能超过2秒,跑动不能停下,哪怕1秒都不行,我们的杀手锏战术是打快球,但是体能问题,限制我们尽可能到了下半场才发动杀手锏,也就是上半场,得看我和岩全,你们做好接球就投及盯人防守吧!”幻风对着大伙认真分析道。 幻风拍拍手,拿起球:“各位,别站着发呆,赶紧的,先从三分球开始练。” 幻风先是到篮下,安排胡瓜和王呆分别站在两边底角,幻风负责传球和喂球给他们两人,这样做一方面是让呆瓜两人练习接球,第二练习定点投射。呆瓜两人接球就射,完全不做任何调整,球各种偏。眼看这么样子也无法提升,做稍微的调整,要求胡瓜和王呆,接到球后,停约半秒,再投射。幻风也开始花哨传球,击地传球,快速大力直传球,假动作回旋甩传,这么做是要他们两时刻保持紧张的注意力,消除他们松散的习惯。 胡瓜两人慢慢适应这种模式,也都能做到调整,但球依旧砸筐,少有投进。 “听一下,你们现在主要是投篮规范问题,比如王呆,你接球是停下来再射,时间掌握可以,但还不够,你投射时,应该压低身接球后,身体稍微屈蹲,然后跳起,看着篮筐,在跳到最高点时,最快度出手,出手要有抛物线,没有抛物线,就是平筐投射,首先容易打前筐,第二容易被冒,到时候你就有火锅吃了。岩全,你来示范一次。”幻风说着捡球。 拿球一个推传,球稳稳来到岩全手里,岩全接球迅速微屈腿,往后拔起就投射,球在筐里滚了2圈弹出。呆瓜觉得不也没进,带点唏嘘。 “看到没,就是这样的动作,一定要熟练,动作连贯,别看这球没进,但确实是标准的方式,我们只要保证好命中率即可。”幻风拿球指挥呆瓜继续。 呆瓜没多想,就继续练习起来,尽管命中率也没多大提升,但是显然动作上比先前好多了,不至于像个门外汉一般。 幻风看他们两总是打在前筐较多,明显短了,若有所思起来。 “好,今天投篮就练习到这里,现在给我到cao场散步,体力是我们最大的保障,加油。”说着拿起篮球,让他们边跑边拍球。 “队长,太累了,都跑了快25圈,快不行,我要死了,死了,死了。”胡瓜不想动的说道。 确实挺累的,一下跑了8公里,对比至少,大家的体能都有显著的提升。 幻风大喘气,弯腰拿球,“今天就到这里,回去有条件就多练习运球。”说完大家就散了回家。 幻风骑车经过文具店,进去体育用品店,看了看护腕,买了几个,然后微微翘起嘴角,看起来胸有成竹似的。
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