第22章 科比的训练 (第1/2页)

    第22章科比的训练

    作为资深科密的陈程，可太清楚科比对待训练的态度了。

    球场上，他跟对手较劲。

    训练馆里，他就是想方设法在跟自己较劲。

    偏执-这个词，伴随着科比的一生。

    好在今天科比的训练内容只是”666“训练法则里的一部分，没有力量训练，也没有体能拉练，只有场馆内部有球训练。

    第一项就是最折磨人的折返跑。

    科比选择用折返跑来热身。

    只见那个熟悉的虚拟身影出现了底线，然后先是合理冲撞区-底线，罚球线-底线，三分线，底线，中线-底线......

    一直到对面的底线。

    完成从底线到底线的折返跑，才算一个回合。

    这样几乎全速的热身折返跑，他做了10次。

    陈程傻眼了。

    现在后悔还来得及吗？

    系统的声音并没有出现。

    陈程真是恨不得给自己俩嘴巴。

    可现在还能怎么办？

    开整吧！

    陈程迈开双腿，开始了训练内容。

    枯燥乏味的折返跑几乎是所有篮球运动员的梦魇。

    陈程当然也不例外，两个回合跑下来，肺都要炸了，脑袋嗡嗡作响，感觉整个人都有点缺氧。

    可那个虚幻的人影，除了每个回合休息三十秒以外，又开始了折返跑，依然还是全力冲刺那种。

    陈程仰天大吼一声，赶紧跟上。

    那个虚拟的人影已经结束自己的动作很长一段时间，陈程终于完成了折返跑。

    整个人已经虚脱了，大腿到小腿再到脚踝，就没有一处不酸爽。

    整个人趟成个太字，豆大的汗珠顺着鬓角一滴滴汇成线，流进耳朵里。

    身上的背心湿透，裤衩也没能幸免。

    可还没等他完全缓过来，那边的虚影已经开始拿球做动作了。

    淦！你倒是多休息一会儿啊老大！

    陈程猛捶了一下地板，支撑起身体，看着那个虚影在自己面前做动作。

    科比的投篮练习比起陈程那个，难度简直天壤之别。

    他的中距离，可不是陈程那种慢条斯理，四平八稳，调整呼吸再出手的中距离。

    从接球开始，就已经有了各种假想敌，他要躲避防守人的抢断、身体接触、包夹甚至是犯规。

    他的状态从拿球那一刻起，直接就进入了对抗模式。

    他的体能其实没有完全恢复，在场上折返跑数个回合之后，接球，然后在防守人的各种防守压力之下，自己还得把球打进。

    他要的就是这种极致的感觉。

    各种假动作，变相，交叉步，后撤步，转身，后仰，但凡场上能出现的，可能会出现的状况，全部模拟一遍。

    突破，跳投，急停，干拔，三分。

    甚至还要把各种几乎不太可能在场上发生的，包括但不限于篮板后投篮，整个人飞出底线的三分投篮，漂移骑马射箭正面打板三分这种球都要演练一遍。

    他是练爽了。

    可苦了陈程。

    科比投篮无论是动作速率，变相幅度，启动速度，时机选择要求都极高。

    陈程即便是把身体贴到跟虚影重叠，再把他的动作慢放，一套动作完完整整跟下来也是非常的吃力，到了投篮的环节，真的就只剩打铁了。

    果然如科比所言，他之前那一系列投篮训练在这样的的训练强度之下，根本无法保证命中率。

    就连罚球的手感都变得极不稳定。