第一百九十六章冷默宇的谨慎 (第2/2页)
重的并发症!其他注意事项还包括：饮食、补钙、护肤、坐月子、睡姿、洗澡、运动以及补血。 当冷默宇看到这一点的时候，揉了揉自己的眼睛，看来还是要更加小心才好，一定要避免生病感冒，不然就很容易伤害到宝宝，而且对母亲自己的身体健康也不好。看得眼睛有了一些累了，所以冷默宇揉了揉眉头，转眼去看寒萱在忙什么。 这时他看见寒萱看着文件看了看的就睡着了，见此，冷默宇无奈的笑了笑，因为前三个月害喜状况十分严重，所以寒萱是吃也吃不下，睡也睡不着，因为饿呀，但是吃了，又不舒服，想要吐，真是折磨死人了，冷默宇心疼的看了看寒萱，轻轻的走到寒萱身边，微微弯下身子，抱起寒萱。 用脚轻轻的抵开旁边休息室的门，然后走进去，将寒萱轻轻的放下，拿起被子将被子盖在寒萱的身上，便走了出去，继续看着自己刚才还没有看完的注意事项，现在离中午还有两个小时，正好让寒萱睡一下，好好的睡睡，补补觉。 1、“六吃”对孕妇有利的食品：全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；瘦rou：由于瘦rou富含铁，并且易于被人体吸收；蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。 2、“六不吃”对孕妇有害的食品：辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；有兴奋作用的饮食：含******的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
当看完了这一页，孕妇的饮食禁忌，冷默宇觉得，幸好自己现在看了，知道了这些，知道了什么该吃什么不该吃，不然呀，到了后来，估计后悔的还是他，对于这个孩子，冷默宇可是尤为看重，在已经失去了一个孩子的前提下，冷默宇决不允许这一次在发生任何意外。 寒萱和宝宝都必须好好的，一个都能有事，所以他要从一开始就开始准备着，把自己该学习的，该知道的都知道，都学习了，这样到了寒萱月份大的时候，才不会手忙脚乱。 如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。 1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。 2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 3、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。 4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤rou骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用rou骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，rou骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。 对于这些知识，冷默宇觉得好记性不如烂笔头，于是也不打印了，因为他觉得没有印象，于是拿着一张A4纸，拿起一支签字笔就开始呼呼的抄了起来，按照冷默宇的记忆力，差不多他抄完，也就背完了，所以这样一来，他既可以知道这些，又可以给自己留一个备用的，万一忘记了，还可以看看。 紧接着，冷默宇想到了一个很重要的问题，昨天他看新闻就在说，一个孕妇化妆导致流产的事情。 但是对于女生来说，冷默宇知道，如果不让她们化妆，就相当于现在的学生离开了手机就活不了一样，所以不能杜绝，但是可以预防，那么等会儿就将寒萱化妆品换一下，将那些化学用品做的，全部换为孕妇护肤品，虽然现在寒萱月份还不怎么大，不过凡事还是多一手准备比较好，现在就开始谨慎着。 孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。其产品特征是：具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。它是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品。 一旦有了这个，冷默宇就不用担心寒萱因为化妆而带来的危害了，一想到这里，冷默宇松了一口气，好在现在是科学发达的社会呀。