武侠世界历险记_第五章:平步撑抱桩 首页

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   第五章:平步撑抱桩 (第1/2页)

    第二天早上,天刚蒙蒙亮,苏沐早早起床,穿好衣服,洗漱一番后,静静等待。

    没过一会儿,门被推开,陈玄风走了进来,看到苏沐已经坐在那里等自己,有些意外,笑着说道:“我还以为你会像武眠风冯默风两个小鬼,需要人喊才会不情不愿的起来呢。”

    苏沐站起身来,笑着说道:“陈师兄让我早起,师弟不敢贪睡。”

    陈玄风哈哈一笑,说道:“既然起来了,那我就带你去练功。”

    苏沐跟着陈玄风离开,来到靠近海岸的一片空地,那里空荡荡的一片,寸草不生,显得极为荒凉。

    陈玄风站在苏沐面前,说道:“苏师弟,你以前学没学过武?”

    苏沐摇摇头,说道:“不曾学过。”

    陈玄风点点头,说道:“没学过?那就先从站桩开始吧,站桩是个基本功,可以锻炼腿力和平衡。”

    陈玄风说着,双腿拉开,屈膝蹲下,双手在胸前环抱,目视前方。

    保持了这个姿势十几秒,陈玄风站起身来,说道:“这个桩子的名称叫做平步撑抱桩,怀里好似抱着一颗球,既锻炼腿力,也锻炼臂力,更注重身体各个部位调和。当然,这个桩子很难练,如果没有人指导,越练越累,而且力量练不均衡,反而对身体有害。”

    讲完这番话,陈玄风站到苏沐旁边,说道:“苏师弟,你先按照我刚才的样子扎个马步。”

    苏沐点点头,回想起刚才陈玄风的动作,双腿拉开,身体下蹲,双手环抱,似模似样的扎了个马步。

    陈玄风打量了一下,点头说道:“样子模仿的八九不离十,但是关键的地方没有做好。”

    陈玄风伸出脚,踢了踢苏沐的双脚,说道:“脚的距离可以收一下,和肩膀差不多宽。”

    苏沐连忙将脚步向里收了一段距离。

    陈玄风走到苏沐背后,伸手在苏沐的脊椎上一划,说道:“身体有些歪,你上半身往左倾斜一点。”

    苏沐照做,陈玄风又说道:“肩膀不要提着,这样对骨头肌rou不好,你放松。”

    “手臂抬得太高,往下一些,双手落在肚脐位置。”

    “手臂有些僵硬,不要僵在那里。”

    “你要幻想自己抱着一个球,这个球浮在水面上,起起伏伏,你的身体也跟着起伏,每次起伏过后,你的力量便沉入大地。”

    陈玄风不断纠正苏沐的姿势,苏沐一项项调整,站姿的错误很好调整,但是双手像抱着一个球却很难做到。

    但是苏沐后来想了一个方法,他幻想自己眼前有一口大缸,缸里装满了水,自己的双手按在球上,按下去浮力便将球顶上来,上上下下,身子也跟着起伏。

    看到这一幕,陈玄风有些意外,最后一步是平步撑抱桩的核心要素,很难简单做到。

    当时陈玄风自己即使有师父指点,也用了一个星期时间才领悟其中要领。

    而眼前的小师弟仅用了片刻时间就做到这一点,这份领悟能力让陈玄风惊奇。

    但光是领悟能力高还不行,陈玄风嘴边露出一抹微笑,说道:“苏师弟你已经领悟平步撑抱桩要领,那就在这里站桩,我去办点事情,在我回来之前,你不准休息偷懒。好了,我先去了。”

    说完这话,陈玄风不给苏沐说话的时间,转身便朝着远处跃去,眨眼间就消失不见。

    苏沐没有多想,继续在那里站桩。

    但是陈玄风向前走了一段距离,却绕了个大圈,躲进了树林,藏在了一颗树后,打算看看苏沐会不会偷懒。

    苏沐不知道陈玄风在考校自己,很老实的在那里站桩。

    平步撑抱桩并不太耗费力气,比起四平马步桩强度要小,比起短马桩强度大上少许,撑住身体的力量并不全部来自于自身,还有大地对力量的反馈。

    这是一种精妙的桩子,大多数人都能够坚持一刻钟时间,但苏沐此时年龄尚小,体格瘦弱,站了半刻钟双腿就如灌了铅般沉重,手臂也有些微微颤抖。

    苏沐没有放弃的想法,他知道站桩在于突破极限,先找到自己极限,每天多坚持十秒钟,过上一段时日,这桩子就站出来了。

    苏沐继续坚持,直到一刻钟的时间,才累的瘫倒在地。

    树林里的陈玄风看到这一幕,微微点头,一刻钟时间并不算长,但是苏沐身体瘦弱,明明一半的时候就已经累的身体发抖,却依然没有放弃。

    比起练武的领悟能力,毅力和坚持更为重要。

    从这一点上看,苏沐做的很不错。

    陈玄风没有立即离开,而是继续等待,苏沐休息了一会儿,又从地上爬起来,继续开始站桩。

    这次苏沐依然坚持了一刻钟,然后才坐在地上休息。

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