字体:大 中 小
护眼
关灯
上一页
目录
下一章
第40章 体能训练(一) (第2/2页)
练时间里,我想在每个下午挤出一个钟头来做体能训练。比如用哑铃、拉力绳来锻炼我们的胸肌、手臂。” 他说到这时,女生们队伍里响起一阵窃窃私语,似乎有人觉得女孩子练得太强壮了不好看。 说话的是甘甜同寝室的好友周宓,她模样小巧玲珑,身高是整个班里,不,乃至全年级两个游泳班里最矮的,才1米58。文化成绩一般般,游泳也不是很擅长,仗着家里大人和飞跃体校校长是战友的关系,被硬塞进了这个班级。 “那……不成金刚芭比了?” 周宓这话一出,同学们笑做一团。 “都严肃点!”章庆华呵斥,他一个威严的眼神瞪视过去,周宓就禁了声,怯怯地低垂下脑袋。 她家曾想过送她去体操班,可她同样吃不了那份每日练功的苦。想着游泳班可能要轻松的,哪知现在章庆华又要每天开始体能训练。 章庆华道:“我是教练,训练的事我说了算。愿意留下练习的,跟着学我都会用心教。不想学的,也可以自便。” 李圣月和袁刚为缓和气氛,插科打诨道:“教练放心,我们肯定完成训练!” 章庆华继续道:“我们还要在训练中加入仰卧起坐,这可以锻炼腹肌及拉伸韧带。大家可以每天回宿舍后也加强练习。我给你们一个月时间,希望每人都能够达到男生每分钟70个以上,女生每分钟60个以上,月底将进行考核。” “唉——”队员们又哀声一片。 章庆华已经懒得理会,仍道:“水下的训练除了结合专业技巧进行模拟计时游泳外,还有气息调解、憋气训练和蹬腿训练等。只有这些方方面面训练的合理结合,才能够全面提高我们的体力、耐力、爆发力和速度,让每个人个游泳天赋得到最全面的提升。好了,你们有没有信心?” “有——” 大家齐声高吼,众志成城。 章庆华也是心潮澎湃,很多年前,他也曾是国家游泳队的一员,可终究因为太平凡了,不管是天赋还是体能都没有能够达到代表祖国出赛为国争光的水平,一直引为憾事。 而现在,上一届有他带出的白羽,这一届的李圣月、甘甜和陈珺可,都让他产生了一种能带出世界冠军的憧憬。究竟能不能弯道超车,曲线救国,让自己未能完成的冠军梦想在下一代的小队员们身上实现呢? 他很期待。 队员们散开,三三两两至起跳台下水进行200米自由泳或者蛙泳等。 章庆华看着水中蹦跶的少年们,脸上浮现出难得的笑容。 “怎样?”付霜霜靠近:“听说你联系上了白羽,他身体怎样了?” “恢复差不多了,他的训练和别人不同,需要更加注重身体调理。我已经跟学校打过招呼了,让他文化课还是跟着他们班上,只下午的训练过来咱们这边。” “那学校能同意?” “他自己去申请的,说还是习惯跟着我。” “那倒也是,这次去广州集训,他的身体之所以出毛病,陆斌也逃不了责任。” “他不过是觉得白羽有哮喘体质不佳,不值得费太多心血,其实这娃儿是个好苗子,他不懂罢了。” “呵,他不懂,就你懂。” “我偏懂得。” “得,那正好,你这是瞌睡了就有人递枕头。”