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第54章 身高的烦恼 (第2/2页)
的时候,他和陈珺可就一块在男女生寝室前花坛的水泥地上跳绳。 这个夜晚,两个人又跳绳跳得大汗淋漓。 陆谨奇都站不稳,扶着花坛边缘呼呼直喘:“我……我不行了……” 陈珺可也两条腿都要断了,道:“不行,说好的每次跳2000个,不能食言!” “可我真……跳不动了。” “那你还想不想,长高啊?” “……” 两人正发着牢骚,忽然听得花坛后的树下一阵嗤笑声。 李圣月忽然探出的脸庞吓那两人一跳。 “喂,月哥,人吓人吓死人呢!这黑咕隆咚的,你好歹吱个声呀!” “吱——” “……” 那两人一脸无语。 陈珺可沉下脸来,道:“你来干嘛?你本来就黑,这大晚上又看不清,像故意吓唬谁呢!” 她语气不佳,听得李圣月顿时也冒火了,反驳说:“对,我是黑,那个谁谁谁白嘛?可我一男的,长得又不丑,我要那么白干啥?” 一番话说得陈珺可和陆谨奇一愣一愣,两人老半天才反应过来——这厮是在讽刺白羽呢! 队里所有男孩中就属白羽长得最白,而且脸色还带着点儿不见血色的苍白。 陈珺可生气了:“你怎么说话阴阳怪气!”也懒得理他,转身拉着陆谨奇就要离开。 李圣月忽一步拦在陆谨奇前方,道:“你们这样跳绳是没用的,方法不对,事倍功半!” 陆谨奇眼睛一亮,仰头问道:“那你知道好方法吗?” 李圣月低头瞥他一眼:“你说呢?” 他身高和陆谨奇之间有14公分的差距,和陈珺可更是相差23公分,在这二人跟前,实实在在是高人一等。 事实胜于雄辩,这两人很快妥协,听李圣月头头是道地分析起他们跳绳时的错误。 “我刚刚观察了一下你们跳绳的情况,其中有一个最大的误区。”李圣月双手背后,一副小老师模样:“就是你们认为跳绳必须跳得快。而其实跳绳看的是跳得高,跳起来的距离最好离地面10公分以上,心率达到120,每次坚持20分钟,这样才能刺激生长激素的分泌。另外,你看看,你们两个的穿着都不符合,这校服太松松垮垮的,也影响你们跳绳。最好能穿贴身的运动服,另外鞋底也要更柔软一些的。” 他边说边用脚踢了踢陆谨奇的硬底板鞋。 听陆谨奇“哦”了一声,他继续道:“就目前而言,跳绳是最好的增高运动。不过对于场地的选择,你们也有注意点儿。像这里,”他在水泥地面上跺一脚:“就太硬了,跳起来时会对我们的足弓有伤害。最好是选择合适些的草坪或者泥土地面,可以防止膝盖损伤。最后,你们一天跳太多了,完全是适得其反,一天最多跳一千个足够了,你们都早晚都跳两千……” 他说着说着,发现陈珺可的脸色有些不对劲起来。 “嘿,你怎么知道我们早晚都跳两千?”女孩质问。 “呃……” 李圣月一窘,摸着后脑勺,前言不搭后语地道:“啊——我忽然想起了,袁刚约了在图书馆等的,我得过去了。”说完,大步流星地朝前跑。 陆谨奇在后喊道:“月哥,今天图书馆关门!” 声音响彻在这深秋的夜晚。 满天繁星,明天应该是个好天气!