第六十三章 训练1 (第1/2页)

    “江碧燃”

    “到”

    “陆小双”

    “到”

    “李悦君”

    “到”

    “何子帆”

    “到”

    “孔祥金”

    “到”

    “赵季”

    “到”。

    “稍息、立正，好，你们都到了，那么比赛正式开始，还是女的一组，男的一组，预备……开始！”

    “唉，又输了……这个周末又得在这儿训练了……”李悦君叹息着向后一倒，躺在了地上。”羡慕地看着同队男友们哈哈大笑，对她们指手划脚地离开。

    “江碧燃，你能不能平时再勤练练，每次都是你拖后腿，你好意思吗？每次我和李悦君两人上场，成绩都比男生高出好多，只要你一上场，我俩就完蛋了，把我俩的成绩哗啦啦向下拽，你都来这么长时间了，怎么没看你有一点进步？江碧燃，不吃馒头争口气，你不能少睡一会觉，多练一会，最少让我们看到你在进步呀！”陆小双抱怨着。

    碧燃不吱声，低着头。

    “去，先做100个俯卧撑，做完再做100个引体向上。把训练场上的项目全部都去练练，继续再练练你的臂力，去吧！”陆小双气愤地指着江碧燃，狠毒地给她布置着任务。

    江碧燃趴在地上，一边做，一边自己数着俯卧撑的个数：“55……56……”

    “越来越偷懒，哪里标准啦！身子都弯起来了，脚尖呢怎么不支着？江碧燃，再做不标准，又要开始罚了……”

    江碧燃的汗从身上每个毛孔对外渗，头发湿湿的贴着头皮：“88……89……99……100……”终于俯卧撑在陆小双的监视下没有一点偷机取巧的完成了，可是妈呀！还有100个引体向上，碧燃心里在打颤，100个呀！我的胳膊已经象断了一样，100个引体向上是做不成的……

    “江碧燃，你又想干什么？想溜吗？”

    凄惨的江碧燃满脸绯红，汗直溜溜流到脖子里，把她的内衣全汗湿了，紧紧地贴在身上，她指了指院子里的保温桶：“我只是想喝点水……”

    她抹了一把汗脸，跑到保温桶前，找到自己的杯子，接了一杯牛饮一般，咕咕灌下。

    “江碧燃，别磨洋功夫，你得想想我们被你带的多惨，节假日又得在这儿训练，我还想美美容，弄弄发，见见我的小朋友呢，再卖点‘大姨妈’用的东西。”陆小双叹了一口气。

    “哦……”看到陆小双指着下面，碧燃知道了，不好意思地说：“不好意思，都是我拖累你们了。我那儿有，先用我的吧！”碧燃诚肯地对陆小双说。

    “江碧燃，你知道你什么都好，就是你的成绩上不去，这是最要命的问题，加油练吧！我的jiejie……”

    江碧燃走到单杠前，跳了上去……

    “江碧燃，引体向上要过胸，知道吗？你这样刚过头不行，对，要这样，过胸……”陆小双看着江碧燃做的又不标准，跳上单杠教着江碧燃，江碧燃在她的教导下，只做了两个标准的，实在是体力不支，做的又不行了，陆小双跳下单杠，猛地向江碧燃的屁股踹了一脚，江碧燃“啊”的一声，双手一滑，扑到前方地上，满脸泥沙。

    “江碧燃，你有出息一点好不好？你看你那个样？软了吧唧的，哪有一点女特警的雄风和傲气？”

    陆小双看到这样的江碧燃就来气：“加油练，咱几个女的，就数你最大，你得拿出点样子来，给我们看，好不好？”陆小双瞪着江碧燃又叹了一口气。

    “去吧，再接着练，下个星期五，我们院里四个特警小分队比赛，我希望你不要拖我们的后腿……”

    碧燃又一次跳上单杠……

    陆小双看着江碧燃一半不达标的引体向上，已经懒得再说，站起身来，对江碧燃说：“自己练吧，带你比我自己练都累，休息5分钟，再去练100个低障，明天你还是凌晨5点起床，5公里越野跑，跑回来我再布置新的任务……”说完陆小双和李悦君就离开了，只留下江碧燃在cao场苦苦的练习……

    练低障——也就一尺多高的低障铁丝网，碧燃在下铁丝网下匍匐钻爬100次，碧燃贴