肩与背 (第2/2页)

每个动作4组，4个动作，然后是腹肌和30分钟跑步。

    “乐乐每个月都有收入了，药费全能报销。”mama很欣慰国家对于残疾人的照顾。

    “似乎，我明天该练肩了。”本来明天安排的是二头肌练习，但张乐改变了主意。

    每组25次是张乐现在采用的方法，具体每个动作做多少组，则要看当天的体力。

    “乐乐，王院长给你加药了，他还叮嘱你要加强锻炼。”张乐的mama一宿没睡离开家去医院替儿子挂号了。

    “可是我真的很累，似乎一点力气都没有。”药物让张乐很不舒服。

    不过，在老家，他答应过两个侄子，下次见面要减肥成功，这就是他的动力。

    “快40岁的人了，白头发不少了。”在老家，他让两个侄子给他揪白头发，结果揪出来2，30根。

    不知道什么原因，张乐从老家回来，掉了10斤rou，而且体力耗费的很大，他决定休息两天，其实他一直在休息。

    要强是张乐最宝贵的品质，他得病后从未向疾病服软。即使决定休息的今天，他也在家练了一些动作。

    “哥哥，我这一两天就把电脑给你拉过去。”磊磊是张乐的表弟，一直很关心哥哥。

    张乐其实写书只挣过300元稿费，但就是这300元，让他看到了希望，是啊，人不为希望活，还有什么盼头呢？

    从明天开始，并不只是一种常立志的无聊话，而是一个重度精神残疾者的真实内心写照，他活在今天，盼望美好的明天，于是，故事就发生了。

    张乐健身的场所是一座写字楼的一层，一进入就是健身房的前台。您只要让前台小姐刷一下会员卡，就可以锻炼了。

    张乐那标志性的长发的确让很多人觉得挺有意思，以及他大大的肚子。

    “欢迎光临。”每次去健身房锻炼，张乐都能听到这样的亲切话语，不过，他却没有抬过一次眼皮，倒不是因为他瞧不起人，而是他怕别人看他。

    不过，只有一个姑娘能吸引他的目光，因为这个前台爱锻炼。

    “今天你练吗？”张乐低着嗓音问道。

    “明天练。”说话的是一个娇小，胖乎乎的外地姑娘。

    张乐从来没有因为自己是北京人，而对外地人有什么看不起，相反，他怕别人知道自己的秘密以后，歧视他。

    “可以问问你叫什么名字吗？”张乐的说话有些怯生生，换做没病的时候，他绝对不会这样。

    “我叫张玲，很普通吧？”这个姑娘显得很大方，和身材成反比。

    随后，张乐就进入了健身房，他今天身体感觉很不好，本来想练几组上背的宽度，就回家休息，这倒怪了，不是说，张乐这家伙不增加肩背的宽度了吗？可他改变主意了。我为什么要随大溜，能个瘦干巴体形呢？我的肩膀和背部一定要宽，超过大多数人。

    8组上背宽度练习，张乐完成的很是勉强，甚至只能一组做三个，但他知道自己的身体还不老，他有潜力。

    “我真想在跑步机上跑够七千步。”张乐在跑步机上，数着自己的步数跑，一般跑五千步是半小时，而七千步是45分钟左右，而只有超过40分钟的有氧锻炼才能减少脂肪。

    “张玲。”张乐离开健身房时轻轻的念了一下这两个字。

    似乎张乐的一生总和女人联系到一起，他在疾病处于平缓期的时候，可以说是阅女无数，可现在自己除了低保，都没有收入，凭什么谈恋爱？

    年轻的时候，张乐总幻想性，而且他的右手在他寂寞的时候也能帮助他，但现在他再不会用他看不上的方式了，因为他想孤独未尝不是一种幸福。

    210斤的体重困扰着他，他要知道，自己确实被那种追求围度，也就是肌rou块头的健美耽误了，他开始用心来打造真正的，他喜欢的体形了，每组12到15次，加跑步，这些才是适合他的。

    [本书首发来自17k小说网，第一时间看正版内容！]

    ...