自我救赎 (第1/1页)
张乐这两天走的很多,都是快走,一次是1小时;一次是46分钟,而只有45分钟,时速6公里以上的快走才能减脂。【】 下午好好地睡了一觉,但张乐又有些疑病恐惧,他在想着去不去医院咨询,事实上他很清楚自己没事。 今天张乐做了十组颈前推挤和十组颈后推举,都是从中等重量加到大重量,之后是8组腹肌和快走,张乐很满意现在的状态,即使有恐惧也不怕。 慢慢的,恐惧平缓了一些,张乐已经做好了明天练背的准备,一切都是顺其自然。 自打控制饮食以后,张乐是隔一天吃一次带油的食物,这并不是奇怪的事情,却被多年好友指着头诉说他的不正常。 医生说3周是可检查出的潜伏期,但有一次他又说四周,到底哪个对呢?不过,即使是四周的潜伏期,我也过了。张乐终于明白了。 “我真心希望我的书能签约上架,但是我目前还处于准备期。”张乐的家庭环境因为医药费可报销而得到了极大缓解,可以让张乐好好的练健美和写作。 网络作品说实话,大多数张乐并不赞赏,他认为真正的作品要象《巴黎圣母院》或者《福尔摩斯》一样,才是不朽的。 疑病恐惧说穿了是精神疾病的一种表现,这一方面需要药物治疗,一方面需要自己想通。 “好久没练下背了,而对我来说下背是个极大的不足。”张乐知道自己的上背很发达,但因为自己不喜欢做硬拉他怕使腰围增粗所以下背基本没有练习过。 “硬拉,今天就从这个开始。”张乐现在的硬拉动作不规范,总是感觉腰使劲太多,而准确的硬拉应该是下背有感觉。 每组25个重复动作才能刻画肌rou线条,但现在健身房的下拉器却坏了,这是唯一可以练习背部肌rou线条的器械。 “我的书签约了。”张乐象孩子一般高兴,但是这是梦,正如他想减到180斤一般。 有梦就比没梦好,这一阶段就先练背的宽度吧,线条以后再练,现在没有条件。 明天不做腹肌不快走,专门练背。”张乐想好好的训练一次背阔肌,这也是他最喜欢练的部位。 这两天张乐都走的抽筋了,明天要好好缓解一下疲劳了。 练6天休息一天,是张乐现在的训练方法,他的身体已经适应了高强度,甚至他想过用药来增加美感,但只是想象,不会那么做。 早上的三杯清咖啡,是张乐一直以来的习惯,他知道好的生活方式对自己的帮助,正如他会早起一些。 今天下午张乐睡了一个半小时,疑病恐惧就在半醒不醒时发生了,以后绝对不躺在床上琢磨事,这是自知力良好的表现。
“我需要感谢的人太多了,但国家是最值得感谢的。”张乐对一切都很明白。 以前总想练得精干无比,但现在我却想练得肌rou发达一些,这可能就是审美观的变化。 张乐现在必须阅读大量的网络作品,他需要快速的和现在的文学模式融合,自己首先要能签约,这以后才是争取上架的努力。 健美作家,我就愿意做个这样的人,我相信我会成功的,即使我有病,即使我有再大的困难。 张乐又一次战胜了病魔,他依旧在明天选择无油无糖和低盐饮食,而后天就是放松,不过即使放松一般也是低油的饮食。 “我的意思是说精神分裂症不是一鼓劲就能战胜的疾病,它的起因和意志力无关。”这些年张乐听惯了对于自己心态的批评。 “我可能没有朋友,可能以后失去所有的亲人,但我唯独不会丢下佳美,他是我的哥们。”张乐想了想,在台历上写下了这么一句话。 ...
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