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第三十三章 玫瑰 (第1/2页)
文雪柔倒是没想到会在这里看到唐宫酒店的老板,原本是想躲一下的,毕竟她虽然是请假出来,但要是让老板知道自己请假出来就是为了学瑜伽,那肯定会留下不好的印象,只可惜,她发现的比较晚,等看到老板的时候,老板早就发现了她,她只能镇静下来,点头打招呼。 后来看老板跟边上的男子在聊天,没再注意她,她便心想,大概老板也不会因为这点事给她穿小鞋,过一会儿大概也就会忘了吧?虽然这样想,但心里还是有些担忧,好在下午上班后,直到下班,一切安全,没有哪位主管领班找她谈话,也就意味着在珈兰国际看到她的事情,老板并没有放在心上。 她暗松了口气,却不知道,老板是没在意,但有人在意了。 她的麻烦才刚刚开始。 ………… “……双脚并拢,双膝保持伸直。弯腰。注意了!身体前屈时呼气,收缩腹部,最大量的呼气。慢慢的弯下去,抱住自己的脚后跟和小腿肚……对!就是这样,做不到的同学不要急,慢慢来,这不是柔术,所以不要太用力,以免拉伤。” 宽阔的舞蹈室内,十几名新入学员排成两组,在各自的瑜伽垫上,学着最前面的瑜伽老师,做着入门的瑜伽动作。 这是很简单的入门瑜伽术;前屈式,要达到标准,就必须整个人折叠起来,脸贴到小腿部位,双手曲折抱住自己双腿的小腿肚。 然而,就是这样一个动作,也有许多人做不到,究其原因,还是因为不常运动,骨骼已经僵化,做起来有困难。就这十几名新入学员,差不多有一大半的人弯腰不超过九十度,另一小部分的人弯腰能超过九十度,但距离达到标准,依然有很长的一段距离。 而能完全做到标准的,除了瑜伽老师之外,也就只有包括文雪柔在内的另外三个女孩了。 “很好!大家保持这个动作三秒钟,然后慢慢的起身。起身的时候吸气。暂停三秒。我们接着做这个动作。双腿并拢,双膝保持伸直……。” 到这个重复阶段,瑜伽老师开始离开位置,一个个检查学员们的动作标不标准,顺便把身体柔软有基础的区分开来。 像文雪柔和另外俩个女孩,身体柔软,能够轻松做到这种动作,就意味着,她们以后学瑜伽的进度会比较快,所以就需要单独区别开来,在学完入门基础之后,经过考核,就可以先一步脱离入门基础,能够更早的接触到更进一步的瑜伽术。 至于那些弯腰不过关的,只能在这里继续练习,直到某天可以达到标准了,才能学习更深入的动作。 无袖露肩的淡蓝色上衣,修身宽松的淡蓝色长裤,伸缩有弹性的布料在文雪柔每一次动作时,都会绷紧,贴着皮肤,露出优美动人的曲线。她的身体早在修炼葵花宝典的初期,就经过了一次翻天覆地的脱胎换骨,就算没有经过专业的柔术训练,身体也是异常的柔软,轻易的能够做出各种高难度的柔术动作,对于这简单的瑜伽术,自然也是不在话下。 她跟着众学员一起重复的做着前屈式。这个动作虽然简单,但她依然很认真,尽量动作达到自认为的标准,可等瑜伽老师过来检查的时候,还是指出了她好几处错误,这也让她觉得幸好早认识了苏三青,不然自己估计还是在家里做着零乱无系统的动作锻炼,锻炼久了,也不知道会不会出现什么后遗症。 前屈式的动作重复了四五次,基本上也就是瑜伽老师绕了一圈,纠正学员错误的时间,然后就进行下一个动作。 下一式是骑马式,同样是瑜伽老师在前面做示范,学员跟着做。这个难度对身体的柔软性要求更低点,可同样有不少学员做不标准。瑜伽老师暂时也不管,现在主要是让初学者熟悉动作,纠正错误,打好基础,等过了初学阶段,以后的瑜伽术学起来就轻松了。 这样的一节课固定在九十分钟,其中包括了开始前的祈祷,热身运动,呼吸练习和体位法练习,瑜伽放松术和语音冥想,剩下的时间,也足以把入门十式做完。当然,这是在熟练之后的事,一般初学者,瑜伽老师不会一次性教那么多,一节课练习三式,都算是学的快的。 到了晚上七点整,瑜伽课结束,老师重复了一些需要注意的事项,这才宣布下课。学员们说笑着去更衣室更换衣服,文雪柔也跟着去。 一群女人涌进更衣室,毫无顾忌脱掉身上的瑜伽服,穿着内衣裤,打开各自的
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