第一章（3） (第1/5页)

    附件一：人生马拉松

    我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。我是那种容易发胖的体质。我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公平，还得从长计议。

    几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

    在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。

    那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海道佐吕间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。

    从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞rou机里艰难移动的牛rou，累的几乎要瘫倒在地。一会功夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。

    神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。

    下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的,人生也是如此。

    当时的我只有30多岁，但也不能称为“小伙子”了。这是耶稣死去的年龄。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上——虽然已不再年轻。

    附件二：和尚吃rou吗？

    来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？

    法师说：请讲！

    来访者问：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃rou呢？

    法师反倒问来访者：您是开车来的吗？

    来访者答：是的。

    法师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有警察都要系。

    来访者说：喔，我明白了！

    法师说：好多人就跟我说，没有自律，无人督促，就不能坚持成功者的习惯。我想，看完这个故事，你应该懂得该怎么做了。

    健身之道就在脚下

    2013年5月4日星期六

    今天是中国的“五四”青年节。

    不再年轻的我仍想保持青年人的活泼心态和轻盈身体。我只有天天锻炼身体。

    我家这栋楼，每层六户人家，中间四户在一条直线上，两头各一户在U字型的顶端。

    家门口，四户人家的直线过道，共有42块地板磁砖，每一块地板磁砖50厘米，全长21米。

    我在这21米的过道里漫步、快走、跑步、做cao。

    我给这21米长的过道走廊起名为“健身之道”。

    刚好与中央电视台10台科教频道“健康之路”相对应，也相区别。每天下午下班之后，我都会与妻子一起看“健康之路”节目，从中学到了一些很实用的饮食、健身知识。

    我每天早晨6：00起床，在“健身之道”上锻炼身体。

    慢跑，30分钟。

    做一套自己发明的健身cao，15分钟。

    每天能够坚持专家们建议的45分钟。

    通过运动锻炼，增强身体素质，促进新陈代谢，促进循环功能，提高免疫力。

    不管白天，还是夜晚，也无论是风霜风雪雷电交加，还是严寒酷暑阳光明媚，都可以在家门口的过道里锻炼身体，既能避免屋内空气不怎么通畅，又能避免外面各种污浊的秽气。

    我每天早晨锻炼身体。从天色里迎来黎明的曙光；在脚步声中迎来新的一天。

    上班之前，下班之后，忙里偷闲，锻炼身体，让身心健康着，放松着，人生的快乐与幸福才会有保障。

    看过一篇的文章，介绍莞城旗峰路旁的“食餐饱”大厅里，没有名人字画，没有明星照片，有的只是一个醒目的数学公式：10000-1=0。酒店的经理向顾客解释：“1”代表健康，幸福、成就、事业、金钱等等，都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，假如没有了“1”，再多的“0”聚集在一起，还是一无所有。

    仔细想来，人的生命无价，健康非常重要。一般人在健康的时候，往往不知健康的珍贵，只有到了生病甚至住院手术之后，才知道健康是多么珍贵。

    有资料显示，现在有超过75%的人处于亚健康状态，20%的人处于大大小小的疾病状态，而只有不到5%的人才真正属于健康状态。

    人的健康包括身体的健康和心理的健康。

    拥有身体健康，按照中医理论与实践，养生宜动，因为生命在于运动。

    拥有心理健康，按照心理学规律，养心宜静，因为静然后才安。

    身心做到了动静结合，形神共养，才能健康。

    我和妻子除了工作之外，都喜爱文学，就注定了一生不可能大富大贵，只是吃住不愁，衣食无优。只要拥有了健康的身心，快乐地过好每一天，这比什么都重要。

    我们夫妻俩不与别人比，只是自己和自己比，比过去，比身体，比未来，感觉就会越来越好。

    夫妻俩在单位里，不追求当大领导，能够当上大领导的，毕竟只有少许；不追求做大事业，能够做大事业的，毕竟也是少数。踏实地做一个比上不足，比下有余的人，不把工作中的烦恼带进家庭，搞好本职工作的同时，在业余时间的文学创作中寻找快乐，在家和万事兴的甜美中享受幸福，在培养优秀孝顺的孩子中获得收益慰藉，多关心孩子的学习进步，健康成长，因为“至要莫若教子”。

    我在锻炼中自创了一套，每天坚持锻炼健身。

    想起1982年，高考落榜，回家种