第75章 此举大善 (第1/2页)

    “你这家伙太坏了，今天要把所有项目做完！”

    “成啊，我就喜欢全套服务。”

    谢古灵刚跑出御尚花园正门，就扬声囔囔，而这正中高飞下怀，不然一次做一种体能项目，他也感到蛋疼。

    这个微风习习的清晨，谢古灵穿着一套黑色运动装，和白皙的肌肤形成鲜明对比，才跑了一半路程左右，就说跑不动了，直接挂在高飞的胸前。

    若干年后，和谢古灵的晨练，成了高飞最美妙的回忆之一。

    可惜那妮子今天有备而来，暧昧之极的俯卧撑只做了10下，就宣告停止，这让高飞意犹未尽，马上进行其它体能训练。

    “下面做什么？”

    “仰卧起坐。”

    “两人一起的？”

    “当然。”

    高飞盘坐在软垫上，让谢古灵坐在自己面前，双腿并拢，腿弯呈90度顶起，一对脚丫子垫在自己的臀部两侧。

    两人都是双手交叉，抱住后脑勺，高飞交代：“上半身躺下时，手肘朝两边撑到最大幅度，起身时，手肘往前面靠拢，让手臂来回伸展，这样有助于扩胸！”

    “我的胸还需要扩吗？自然发育就成。”谢古灵横了那货一眼，“你是没见过苗苗的胸，就跟小笼包似的，每天吃那么点食物，会长胸才怪！”

    “这种话题不宜深入。”高飞忍不住轻咳一声，“我们开始吧。”

    两人的上半身同落同起，谢古灵显然经常做仰卧起坐，动作标准而熟练，比俯卧撑轻松许多，但任她瞪大眼眸，也看不出高飞的搞怪迹象。

    难道猛男转性了？

    当然不是，那货心里正沾沾自喜！

    谢古灵的脚丫所垫的位置，处在高飞那东西的根部两侧，每一次起身时，她的脚丫会往上一翘，使得高飞那东西的根部陡然一震。

    于是乎，高飞那东西就有了某些反应！

    一连做了10下仰卧起坐，高飞那货终于露陷了，出于本能反应，那东西膨胀到极致，连外在的大裤衩都无法遮掩。

    谢古灵轻哼一声：“这些体能项目你想了多久？有没有和别的女生做过？”

    “这是第一次好不好！”高飞将自己几乎露出的得意笑容硬生生憋住，“仰卧起坐的目标同样是100下，鉴于你的熟练程度，每天增加10下。”

    “仰卧起坐我能做50下。”再次起身时，谢古灵瞅了一眼高飞那东西，“你的那东西这样憋着，我不信你不难受？”

    “这不废话？”高飞翻翻白眼，“为了你的体能大业，我只能忍耐了！”

    “是吗？听起来好假哦，那本姑娘就多做几下！”谢古灵得意一笑，将仰卧起坐做到了20下，“行了，其它项目呢？”

    高飞站起身，缓缓说：“长跑锻炼腿力，俯卧撑锻炼臂力，仰卧起坐锻炼腰力，接下来的‘倒挂引体’，同样是锻炼腰力……”

    谢古灵仰着脑袋打断：“为什么腰部要用两种训练方式？”

    对于这个问题，高飞早就想好措词，掷地有声说：“腰部连接上半身和下半身，是肢体运动的枢纽，能增加动作的灵活度和力量值，比如，出拳时双脚着地，腿力无法动用，但腰力却能和臂力结合攻击，踢腿也是一样的道理。”

    “好吧。”谢古灵似懂非懂地点头，“要怎么做？”

    “你看着哈。”

    高飞几步走到悬空吊环前，双手一撑软垫，身体倒立翻起，两脚正好勾住两个圆形的吊环，接着放开双手，整个人悬在吊环下。

    由于身体倒挂，高飞的T恤滑落而下，露出健硕的胸肌，看得谢古灵啧啧赞叹：“这就是练了十年体能的成果吗？胸部比我还大！”

    “嘿嘿，就是面积比你大点，高度可比不上！”高飞的双手抱住后脑勺，“注意看啊，这只是倒挂，接下来做的才是引体。”

    话音方落，就见高飞双手一发力，上半身朝上弯折90度，然后缓缓下落，回复原先的姿态，整个过程中，下半身、吊环和铁链都纹丝不动。

    “看清楚了吗？”高飞问。

    “这不就是仰卧起坐吗？”谢古灵疑问，“只是换个角度而已，貌似不难吧？”

    “不难？”高飞一翻白眼，索性从吊环下来，“你来试试！”

    “试就试！”谢古灵瞪着大眼，一条手臂朝上直伸，但碰不到吊环，“你这吊环的长度不合理，我都摸不到。”

    “没事，我帮你。”当初将吊环钉入天花板，高飞只考虑过自己训练。

    “那我试了啊。”

    谢古灵一咬牙，学着高飞刚才的样子，双手撑住软垫，身体顺势上翻，果然没勾到吊环，但脚踝被高飞握住，依然呈倒立姿态。

    高飞斜眼一瞅，暗说可惜，那妮子穿的黑色T恤颇为宽松，虽然朝下滑落，却被那玩样卡住，没能