050 健身计划 (第1/2页)

    柳眉并不觉得自己的身材有需要修正的地方，在她见到刘玲美丽修长的脖颈之前，她一直以为她的身材是不错的，她来健身房的目的就是想有多一些时间跟周文博在一起，而不用说那些恋人之间的话语，不用违背自己的内心去或是听那些rou麻的话语，可是，现在她也很想让自己拥有像刘玲那样匀称的身材。

    教练给柳眉测量了身体，发现她的身材比例还不错，就是因为长期从事散打运动，使得她的双臂和双腿肌rou过多，影响了大腿和双臂的曲线，也使得她的身材偏向粗壮。

    教练对纠正柳眉的体型很有信心，说柳眉不算是最严重的，他经常为那些长期从事体育运动的运动员做体型纠正，像XXX，国家退役的短跑运动员，现在电视广告明星，经常代言一些减肥药品及器材，她的完美身材就是在他的指导下练出来的，

    这位运动员柳眉没什么印象，但她相信了教练的话。

    “你们把我的肌rou消掉后是不是力量也随之消失？”这是柳眉最担心的一点。

    “会有些变化，但不会消失。如果你还想保持住腿部和手臂的力量，我们可以在进行肌rou修正的同时做针对性的体能训练。”

    教练在电脑上给她制定她的健身计划，一是拉伸运动，就是一个星期至少要来三次以上，参加瑜珈班的训练，他会跟瑜珈老师沟通，重点放在拉伸运动上。

    “这有用吗？我以前也经常压腿踢腿，我的筋很软的，现在随便就能举过头顶。”

    散打要经常用脚踢，不能踢过头怎么踢对手？

    “不一样的，等你参加训练的时候你就知道，虽然都是压腿，可针对的部位不一样。”教练倒是挺有耐心。“你一个星期要去一次美容院做纤体按摩。就是用纤体霜涂在要消除肌rou的部位，还有就是饮食方面也需要注意。”

    教练说了一个个多小时，然后带柳眉去瑜珈班，把她的情况介绍给瑜珈老师，而他随时跟进柳眉的训练情况。

    “你们这里的健身好像很规范。”柳眉说道。

    “那是自然。要不我们怎么会有这么好的口碑？大多数会员都是朋友介绍过来的，我们从来不用在媒体上作广告，但我们的会员一直在增加。”教练很骄傲的说道。

    经过机械区的时候，柳眉看到周文博已经换了运动服，正在做机械锻炼，他做的事情跟柳眉相反，他要增加手臂和腿部的力量，练出胸部和腹部的肌rou线条。

    他正躺着做向上抬举的运动，没有看到柳眉，柳眉跟着教练进了瑜珈班，见到了刚刚锻炼完的刘玲。

    她出了很多汗，胸口和背后都湿透了。

    “我是很容易出汗的人，也说明我的排泄功能良好。”刘玲看到柳眉进来，过来跟她打招呼，“我先去冲个澡，然后再游半个小时的泳今天的课程就完成了，你马上就锻炼吗？”

    柳眉点头，看着刘玲蹦跳着离开了，似乎年轻了十岁。

    瑜珈老师姓鲍，是一个身高不到一米六的娇小年轻女孩，她看了柳眉的健身计划，然后带着柳眉去领了两套瑜珈服，有长裤的，也有像刘玲那样连身的，柳眉想要长裤的，鲍老师不给，说柳眉只能穿连身的，这样才容易观测到她腿部的肌rou线条。

    “你是运动员？”鲍老师在给她排课程时问道。

    “算是吧。是小时候练得比较多。”

    “你是练什么的？田径？还是足球？”

    “不是，我是练散打的。”

    “散打？我的天！”鲍老师羡慕的惊叫的起来，“你是不是很会打呀？”

    “还行吧。”柳眉习惯了大家知道她会散打后惊奇的叫声，只是鲍老师也羡慕，这倒是出乎她的意料，她还认为她会特别的不屑呢。

    “做体形修正会不会影响你的肌rou力量呀？”鲍老师有点担心了，“这样就太可惜了，再说了你的身材比例也不算太差，当然，如果你想变成我们这样的也可以的。”鲍老师终于记起她的职责了。

    “于教练说体形的修正对我的肌rou力量影响不大，我还会做一些针对肌rou力量的锻炼。”

    “这样呀，你有时间能不能也教我几招呀？”

    “当然可以。”柳眉笑了，看来所有人都是对自己不熟悉的东西充满了好奇，她当然愿意教鲍老师几招防身术。

    但会防身术也要时刻警惕，不能多喝酒或是乱喝被下了药的饮料和水，她想起了几