第51章 自我的亲和 (第1/1页)

    温小富回来后，有空就在整理上次读书会的内容，虽然很多问题还是不太懂，但相比以前自己看书却清楚多了，他曾和李政沟通过相关的问题，李政的看法：如果看书就能搞定，那些花几万去上课的人岂不是傻子，从他们赚的钱来看，他们的智商却不会比一般人差，有人说他们上课的目的是为了交换高端的人脉资源，不可否认有这种目的性存在。关键是上课能和老师做一个最直接的连接，融入到那个场域，接收一些非语言的信息。而这些信息很可能比语言信息还要重要。温小富听后也觉得有一定的道理，只不过现在口袋里没那么多钱啊，先跟着读书会学学吧。反正下一期读书会明天晚上就到了。

    到了第二天，下班后温小富就直奔夜家面馆了，一切如旧。

    夜无声：“从今天开始，我们接下来要讨论的是一个重要课题，那就是人际沟通的问题，我们将以沟通的四大支柱为主轴来进行展开，沟通的四大支柱分别为：一致亲和、目标设定、感官敏锐、行为弹性。我们一根一根柱子地来看，先看第一根：【一致亲和】，它包括二部分，内在与外在。内在主是指身心的亲和。

    你与自己生理的‘亲和感’越强，你就越健康与舒适，因为你生理的每一部分合作无间。你越是与自己的精神面有强烈的亲和感，你就越能感觉内在的祥和，因为你心智的各个层面都是统一的。当你学NLP的时候，你的每个细胞都支持你学，效果会如何？自我内在亲和的良好表现是身心合一，言行一致。

    前面我们提到过一个增加自我价值的方法：言必行，行必果。这样做的目的就是反过来增加自身的内在一致亲和。如果言行不一，就会造成内耗。你说的话，做的承诺，自己做不到，自我的亲和力就没了，其实对别人影响是小，对自己影响才是大。没有自我亲和力，就代表着，你不喜欢你自己。你都不喜欢自己，凭啥要求别人喜欢你。所以沟通不仅是和别人沟通，也有和自己沟通。

    轻轻地问一下：你和你关系还好吗？你和你的内在有亲和力吗？还是不是一遇到点事就来个自我打击？

    自我亲和主是指自我接纳和自我欣赏，在沈妙瑜的《生命喜悦的祈祷》一书中有篇是“接受自己”的祈祷文，写得很棒，我们引用一下，先是说明，下面才是祈祷文：

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    说明：

    接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

    对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。

    诚实对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！

    祈祷文:

    我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。

    我接受不够完美的我自己。

    我不必事事要求完美。

    我不需要做出让别人喜欢的样子。

    我不再把能量浪费在‘别人会怎么看我’。

    我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。

    我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。

    我开始学着爱我自己。

    我不再批判自己做得好不好

    我不再处处与人比较

    我不再活得那么辛苦

    我做真实的我自己

    我不再为别人而活

    我不再为面子而活

    我做我自己的主人

    我活出我自己

    我是最特殊的人

    我是世界上最独特的人

    我是最真诚的人

    我可以做自己

    我爱我自己

    我是最善良的人

    我乐于分享

    我乐于助人

    我满意我自己

    我接受丰足与爱

    我接受我还有情绪

    我接受我还有愤怒

    我接受我还有怨尤

    我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人

    我接受我还无法原谅某一个人

    但是我正在努力学习爱

    爱已经起步了

    我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己

    我接受这样的我

    我接受所有对我有益的事物