第二十六章：正式训练前的热身运动（修） (第2/2页)

个的全都变成了大汗淋漓、气喘吁吁的样子。

    “最后十名，去单杠那边儿，吊杠！”

    “嗡——”

    队伍里顿时响起一片“嗡嗡”声，菜鸟们纷纷露出一脸难以置信的表情。

    教官竟然玩儿真的！

    “全都闭嘴！

    嘟囔什么？闲的没事干啊？”

    柳鹏突然怒吼一声，压下了菜鸟们的议论声。

    与此同时，张焱走到了队伍的右侧。

    “全体都有，面向我，成四路纵队集合！”

    很快，菜鸟们按要求列队完毕。

    “接下来，鸭子步！

    就沿着这条路，从这头儿走到那头儿，清楚吗？”

    “清楚！”

    “好！

    第一组准备！”

    说着，张焱就到了路边，让开了前进的路。

    “鸭子步，前进！”

    第一组四个菜鸟立刻蹲下，双手背在身后，歪歪扭扭的朝前面走去。

    “第二组准备！

    第一组走出五米以后，第二组出发！

    往后各组，依次类推！”

    当最后一组菜鸟出发的时候，第一组菜鸟已经达到了终点。

    “回来！鸭子步！”

    “抓最后10名，去吊杠！”

    菜鸟们都有很强的惰性，你不给他的脖子上架一把刀，他就不知道什么叫主动。

    等鸭子步训练结束，单杠下面又多了十个小菜鸟。

    “现在，你们还困吗？”

    “不困！”

    “什么？我听不清！”

    “不困！”

    菜鸟们撕心裂肺的呐喊起来，他们是真怕了！

    “本来还有一个单杠训练，不过，看在你们表现还算不错的份儿上——”

    听到张焱故意拉长了声音，菜鸟们不禁再次变得紧张起来。

    “那就，改成俯卧撑训练吧！”

    “啊——！”

    这次，菜鸟们真的忍不住了。

    “队列里，谁让你们随便开口说话的？”

    “报告！”

    “报什么告？”

    张焱嗤笑一声，他正发愁找不到理由呢！

    “全体都有，以项云为中心，间隔30公分，散开！”

    “到！”

    项云立刻大喊一声，同时举起了右臂。

    “俯卧撑，准备——！”

    “杀！”

    “20个一组，先来一组！

    自己数，做完喊报告！”

    片刻之后，队伍里接二连三的响起了报告声。

    “做完以后，原地撑着！”

    就在这个时候，张焱的身后突然传来了痛不欲生的惨叫声。

    “教官，我不行了！”

    “呜呜呜——

    教官，放我下来吧！”

    众人循声望去，就看见吊在单杠上的几名菜鸟正在拼命挣扎。

    他们的双手被绑着，身体悬空，脚底下没有着力点，上不去，下不来，全靠双手的抓握力，根本就撑不了多久。

    练习单杠，手上起泡，属于常见问题，严重的还会把手上的皮撕下来。

    所以，想要练好单杠，就是一层老茧撕下来，又磨出一层老茧，周而复始，才能神功大成！

    “看见了吗？

    你们应该感到幸福，至少你们没有吊在那里！

    如果你们谁想体验一下的话，我可以满足你们的要求！”

    菜鸟们沉默不语，仿佛没听见一样。

    距离张焱比较近的几个家伙，更是低下了脑袋。

    “第一组都做完了吧？”

    “完了！”

    “那好，咱们开始第二组的训练，一令一动！

    一，下去；二，上来；下面听我口令！”