感知篇 第九章 情绪与健康--为自己的心理状况把脉 (第6/8页)

此外国人的心理健康量表不能拿来套用在中国人身上。

    中国著名心理学家王极盛教授根据近年来对中国人心理健康问题的潜心研究，主持编制了四个“中国人心理健康量表”，特别适用于世纪之交的中国人。

    对被检查者的心理健康测量，通常是由具备心理学专业知识的人来进行的，但这样终归不及时、不方便。

    为了使更多的普通老百姓能够经常地自测心理状况，及早地自我发现问题，并进行早期自我心理调适，广泛利用心理健康自测量表是十分有意义的。

    但要注意，自我心理健康测试的结果，仅可作为了解自己心理健康状况的参考，既不要把心理健康测量神秘化，也不要滥用心理健康量表。

    下面列出王极盛教授主持编制的心理健康量表，供读者自测，以初步掌握自己的心理健康状况，如发现有较大的心理问题，应该及时向心理医生咨询。

    该量表有十个分量表，反应的心理症状十分丰富，自测者能够准确地判定自己的自觉症状，既适用于青少年，又适用于成年人。

    1.中国人心理健康量表的构成

    中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每一个项目都采用5级评分制。

    （1）无：自觉无该项问题。

    （2）轻度：自觉偶尔有该项问题。

    （3）时有：自觉有该项症状，时有发生。

    （4）经常：自觉有该项症状，经常发生。

    （5）总是：自觉有该项症状，总是存在。

    中国人心理健康量表，共80个项目，可归类为10个因子。

    各因子所包含的项目如下：

    （1）人际关系紧张与敏感：包括10、14、23、31、49、53、71、79，共8项。

    该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张、敏感等。

    （2）心理承受力差：包括2、17、26、40、50、62、74、77，共8项。

    该因子反映受试者，做事感觉困难，遇到困难、挫折灰心。

    觉得学习、工作负担重与难以完成。

    对待环境杂乱脏不能承受等等。

    （3）适应性差：包括6、18、35、38、48、61、69、80，共8项。

    该因子反映受试者对事情、环境、对人不适应等。

    （4）心理不平衡：包括8、15、24、39、42、54、63、72，共8项。

    该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，别人亏待自己，对比自己强的人不服气等。

    （5）情绪失调：包括1、13、22、37、45、52、57、65，共8项。

    该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。

    （6）焦虑：包括：4、20、28、34、47、58、67、70，共8项。

    该因子反映受试者对许多事情心烦、预感有坏事情发生，心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状。

    （7）抑郁：包括7、12、21、27、33、55、59、66，共8项。

    该因子反映受试者情绪低落，对前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣，感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。

    （8）敌对：包括3、11、30、41、44、51、76、78，共8项。

    该因子反映受试者喜欢与人争论，不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱挑人毛病，爱刺激别人等敌对症状。

    （9）偏执：包括9、16、25、32、43、56、64、73，共8项。

    该因子反映受试者不信任人，固执己见，总认为别人背后议论自己和与自己做对，不能接受别人意见，我行我素等偏执症状。

    （10）躯体化：包括5、19、29、36、46、60、68、75，共8项。

    该因子反映受试者心理紧张，特别是情绪紧张产生的躯体不适或症状，例如手发抖，尿多、头痛、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等。

    2.中国人心理健康量表

    月收入：（请选择）（1）500元以下（2）500-750元（3）750-1000元（4）1000元以上

    人均居住面积：（请选择）（1）8平米以下（2）8-12平米（3）12-16平米（4）16平米以上

    指导语：下面是有关您近10天内心理状态的一些题目。

    请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写。

    每个题目没有对错之分，请您尽快回答，不要在每道题上过多思索。

    每个题目后都有五个等级供您选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：

    1-无，2-偶尔，3-有时，4-经常，5-总是。

    注意：（1）每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；（2）每个题目都要回答。